Faire le choix d’un complément alimentaire adapté à notre besoin est plus complexe que l’on pourrait peut-être le croire. Lorsque je dois en choisir un ou plusieurs pour l’un de mes proches ou pour moi-même, j’y passe beaucoup de temps.

Je regarde attentivement et compare les différents produits proposés. Je recherche des formulations associant des micronutriments, plantes ou extraits de plantes, avec des effets synergiques démontrés par la recherche scientifique…  Je m’attarde sur les doses de chaque ingrédient pour vérifier qu’elles sont suffisantes pour avoir l’effet désiré.

Concernant les plantes, selon l’objectif cible, je choisis la plante entière ou un extrait standardisé dans le principe actif le plus susceptible de répondre au besoin exprimé.

Ensuite, et peut-être même avant tout, je regarde la biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... de l’actif principal qui m’intéresse. La forme chimique de l’actif peut être travaillée pour améliorer sa solubilité dans l’eau ou les graisses. Il peut être associé à d’autres composés qui agissent en synergie avec lui et/ou le protègent. Tous les sels minéraux, par exemple, n’ont pas la même biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... et ne sont pas tolérés de la même façon par l’organisme.

Enfin, le lieu et la vitesse de libération du principe actif peuvent également impacter l’efficacité du complément alimentaire. Gélules gastro-résistantes, comprimés ou gélules à libération prolongée peuvent ainsi avoir un rôle à jouer.

Faire le bon choix n’est donc pas chose facile et demande d’être guidé efficacement par un professionnel de santé averti.

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Au sommaire du numéro 42 du magazine Nature Sciences Santé

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AU SOMMAIRE

• LE REISHI
  DE L’USAGE TRADITIONNEL À LA RECHERCHE SCIENTIFIQUE
  
  En Chine, il y a des millénaires, considéré comme élixir de longévité et fort rare à l’état sauvage, il était réservé à l’empereur et à son entourage. Aujourd’hui, la recherche s’intéresse à ses propriétés immunomodulatrices, antioxydantes, anti-inflammatoires et hépatoprotectrices.

• RENFORCER VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRESon rôle est de protéger l’organisme des agresseurs extérieurs et internes : virus, bactéries...
  GRÂCE AUX HUILES ESSENTIELLES ET À LA GEMMOTHÉRAPIE
  
  Alexia Jadot, Dr en Pharmacie, experte en aromathérapie scientifique et gemmothérapie intégrative, explique quelles huiles essentielles et bourgeons, ainsi que la propolis, peuvent aider à renforcer le système immunitaireSon rôle est de protéger l’organisme des agresseurs extérieurs et internes : virus, bactéries....

• DÉPRESSION
  APPORTS DE LA MICRONUTRITION ET DE LA PHYTOTHÉRAPIE
  
  L’inflammation, une dysbiose intestinale, une perturbation du fonctionnement des neurotransmetteurs et de la réponse au stress … sont quelques-uns des facteurs impliqués dans l’apparition d’une dépression, facteurs sur lesquels des micronutriments comme la SAMe, des acides gras oméga-3, des psychobiotiques … des plantes et extraits de plantes tels que le griffonia, le safran, la rhodiole ou le millepertuis peuvent avoir des effets bénéfiques, seuls ou en complément de traitements allopathiques.

• L’ASTAXANTHINE,
  UN ATOUT POUR LA SANTÉ DE L’ŒIL ?
  
  L’astaxanthine appartient à la grande famille des caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ..., dont elle possède les puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et l’inflammation étant impliqués dans de nombreuses maladies et problèmes oculaires, la recherche s’est intéressée à ses effets bénéfiques potentiels.
  

Bonne lecture 👏