Chez de jeunes individus en bonne santé, la nigelle exercerait des effets potentiateurs sur le système immunitaire en augmentant le nombre de lymphocytes T auxiliaires

Le système immunitaireSon rôle est de protéger l’organisme des agresseurs extérieurs et internes : virus, bactéries... est constitué d’un réseau de multiples cellules, protéines et organes lymphoïdes interconnectés qui apporte une protection contre des millions d’agresseurs potentiels. Il inclut l’immunité innée et l’immunité adaptative. La première fournit une protection immédiate à l’organisme. La seconde prend plus de temps à se mettre en place, est plus spécifique et est efficace contre l’invasion d’agents pathogènes. 

L’intérêt de la nigelle

La nigelle (Nigella sativa) ou cumin noir est une plante médicinale utilisée traditionnellement dans le monde entier depuis plusieurs milliers d’années.  Des données expérimentales suggèrent que des extraits de graines de nigelle et/ou la thymoquinone, son principal composant actif, auraient des effets positifs sur la régulation des réactions immunitaires et inflammatoires impliquées dans différentes maladies infectieuses et non infectieuses. 

Les effets potentiellement bénéfiques des extraits de nigelle ont notamment été étudiés chez des personnes asthmatiques, allergiques, souffrant d’inflammation des articulations ou de diabète. Leurs effets sur le système immunitaireSon rôle est de protéger l’organisme des agresseurs extérieurs et internes : virus, bactéries... de personne en bonne santé n’avaient pas encore été évalués.

Quels effets sur le système immunitaireSon rôle est de protéger l’organisme des agresseurs extérieurs et internes : virus, bactéries...

Une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo a évalué, chez de jeunes étudiants, hommes et femmes, en bonne santé, l’impact de différentes doses de nigelle sur leur système immunitaireSon rôle est de protéger l’organisme des agresseurs extérieurs et internes : virus, bactéries....

Quarante-huit hommes et quatre femmes, âgés de 18 à 25 ans, ont été enrôlés dans cette étude. Pendant quatre semaines, ils ont reçu quotidiennement, un placebo, 0,5 g, 1 g ou 2 g de poudre de nigelle. Des échantillons de sang ont été prélevés au début et à la fin de la supplémentation. 

Les résultats montrent une augmentation significative des lymphocytes T auxiliaires exprimant les CD4 avec la dose d’un gramme de nigelle mais pas avec celle de deux grammes. D’autres études sur de plus vastes échantillons et de plus longue durée devront explorer sur des groupes d’âges différents les effets de la nigelle sur le système immunitaireSon rôle est de protéger l’organisme des agresseurs extérieurs et internes : virus, bactéries.... 

Salem A et al., Effect of Nigella sativa on general health and immune system in youn healthy volunteers : a randomized, placebo-controlled, double-blind clinical trial. F1000Research 2023 October 25 ; 10 : 1199.

La prise d’antioxydants aurait des effets bénéfiques sur la fertilité masculine.

L’infertilité touche environ 48 millions de couples dans le monde. Dans 20 à 30 % des cas, elle peut être attribuée à un facteur masculin. 

L’impact du stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica...

Différents facteurs peuvent influer sur la fertilité masculine. C’est notamment le cas de changements de style de vie, de perturbateurs endocriniens ou de l’âge. Par ailleurs, des données abondantes rapportent que le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... est l’un des contributeurs majeurs de l’infertilité masculine. Le système reproducteur masculin est particulièrement vulnérable face au stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... en raison notamment de la présence importante, dans la membrane des spermatozoïdes, d’acide gras polyinsaturés et des mécanismes de défense antioxydante relativement limités dans les testicules. 

L’intérêt des antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro...

Dans l’objectif de réduire les dommages créés par le stress oxydant sur la fertilité masculine, des traitement antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro... ont été évalués. L’analyse de revues systématiques de la littérature indique que des supplémentations avec des antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro... pourraient avoir des effets bénéfiques notamment sur les paramètres du sperme et l’intégrité de l’ADNL’acide désoxyribonucléique ou ADN est une molécule présente dans chaque cellule. C’est le s.... Mais tous les antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro... n’agissent pas de la même manière. Il semble ainsi que la L-carnitine aurait les meilleurs effets sur la morphologie et la mobilité des spermatozoïdes, les acides gras oméga-3 sur leur concentration et la CoQ10 sur à la fois la concentration et la mobilité des spermatozoïdes.

Quels effets d’une combinaison d’antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro...

Une étude randomisée en double aveugle et contrôlée contre placebo a évalué les effets d’une combinaison d’antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro... pris par voie orale sur différents paramètres du sperme et l’intégrité de son ADNL’acide désoxyribonucléique ou ADN est une molécule présente dans chaque cellule. C’est le s.... Deux cent soixante trois participants ont été enrôlés dans cette étude. La moitié d’entre eux a reçu le traitement antioxydant, l’autre moitié un placebo quotidiennement pendant trois mois. Le traitement antioxydant contenait de la L-carnitine, ainsi notamment que de la CoQ10, du zinc et du sélénium.

Les résultats montrent, par rapport au placebo, une amélioration de la mobilité des spermatozoïdes avec le traitement antioxydant. La fragmentation de l’ADNL’acide désoxyribonucléique ou ADN est une molécule présente dans chaque cellule. C’est le s... a également été améliorée ainsi que le taux de réussite des grossesses cliniques. L’amélioration de ce dernier point peut être attribué à la diminution des lésions de l’ADNL’acide désoxyribonucléique ou ADN est une molécule présente dans chaque cellule. C’est le s..., en particulier en termes de fragmentation. L’intégrité du génome est un élément critique avec un impact sur la viabilité et la qualité des embryons. 

Lahimer M et al., Effect of micronutrients and L-carnitine as antioxidant on sperm parameters, genome integrity and ICSI outcomes : Randomized, double-blind, and placebo-controlled trial. Antioxidants, 2023 ; 12 : 1937.

Chez des hommes en bonne santé, la consommation quotidienne d’un extrait de cassis stimulerait l’oxydation des graisses au cours d’un repos en position allongée.

Les stratégies utilisées pour diminuer le poids corporel prennent en compte l’équilibre entre la consommation et la dépense d’énergie. Le premier objectif de la perte de poids est de modifier la composition corporelle en réduisant la masse grasse totale. La perte de poids est obtenue le plus souvent avec succès par des changements des habitudes alimentaires associés à une augmentation du niveau d’activité physique pour accroitre les dépenses énergétiques.

Modifier l’oxydation des substrats énergétiques

Cependant, pour certaines personnes, il peut être difficile de changer de façon significative son degré d’activité physique, de participer régulièrement à un programme d’entrainement structuré et de réduire sa consommation énergétique.

Dans ce cas, des stratégies permettant d’optimiser l’oxydation des graisses corporelles au repos, notamment avec des compléments alimentairesLa directive européenne 2002/46/CE définit les compléments alimentaires comme des denrées alimen... peuvent être recherchées. 

L’intérêt du cassis

Le cassis est riche en anthocyanes et contient, en particulier, des delphinidin-3-O-rutinosides, des delphinidin-3-O-glucosides, des cyanidin-3-O-rutinosides et des cyanidin-3-O-glucosides. Des études ont notamment montré que la consommation de cassis par des femmes entrainées en endurance pouvait augmenter la lipolyse du tissu adipeux au repos. 

Quels effets sur les réponses physiologiques et métaboliques ?

Une étude a évalué l’effet de la prise d’un extrait de cassis sur les réponses métaboliques et physiologiques dans une position de repos allongée. Seize hommes en bonne santé, physiquement actifs, âgés en moyenne de 24 ans ont pris part à cette étude randomisée croisée. Ils ont consommé quotidiennement avec leur petit déjeuner un extrait de cassis contenant 210 mg d’anthocyanes.

Les résultats ne montrent, au cours d’une période de repos allongée, aucun effet sur le rythme cardiaque, la ventilation minute, la consommation d’oxygène ni sur le rejet d’oxyde de carbone ou la dépense énergétique. Cependant, une baisse du quotient respiratoire, une augmentation de l’oxydation des graisses et une diminution de l’oxydation des hydrates de carbone ont été observées. Chez 9 des 16 participants, l’oxydation des graisses a été augmentée de plus de 10 %. Ces résultats suggèrent que la consommation régulière d’un extrait de cassis pourrait favoriser la gestion du poids corporel et sa composition.

Willems M.E.T. et al., Two weeks daily intake of anthocyanin-rich New Zealand  blackcurrant extract enhances body fat oxidation during supine rest in healthy males. Dietary Supplement and Nutraceuticals, 2023, 2(8) : 30-40.