Une supplémentation prénatale en lutéine et zéaxanthine, deux caroténoïdes, aurait des effets bénéfiques pour la mère comme pour l’enfant à venir.

L’effet protecteur des caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... dans la fovéa

La macula est le centre fonctionnel de la rétine. D’elle dépendent la fonction visuo-spatiale incluant la reconnaissance des visages, la lecture, la conduite ou la vision des couleurs. Elle est métaboliquement active et extrêmement vulnérable face aux dommages photo-oxydatifs et particulièrement à ceux de la lumière bleue. Des caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... xanthophylles dont la lutéine et la zéaxanthine constituent le pigment maculaire et sont sélectivement concentrés dans la fovéa de l’œil. Là, ils exercent leurs effets protecteurs de la macula en agissant comme filtre de la dangereuse lumière bleue et en neutralisant les radicaux libresUn radical libre est un atome ou une molécule qui possède un électron célibataire parce qu’il ....

Sur un plan fonctionnel, ces caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... ont montré qu’ils amélioreraient les performances visuelles (sensibilité à l’éblouissement et aux contrastes), retarderaient le développement et la progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge et renforceraient la cognition. Ces caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... ne sont pas synthétisés par l’organisme de l’homme et doivent être apportés par l’alimentation et/ou des compléments alimentairesLa directive européenne 2002/46/CE définit les compléments alimentaires comme des denrées alimen....

CaroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... et développement de l’enfant

L’accumulation des caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... xanthophylles dans les tissus rétiniens et neuraux en développement du bébé débute avant même la naissance. Des quantités sont détectables à la naissance et augmentent jusqu’à l’âge de 7 ans. Des données suggèrent que ces caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... pourraient jouer un rôle physiologique et protecteur pour le développement des systèmes nerveux central et visuel de l’enfant.

Une supplémentation prénatale

Un essai clinique prospectif randomisé, contrôlé contre placebo, a été réalisé pour évaluer les effets d’une supplémentation prénatale en lutéine et zéaxanthine sur le statut en caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... général et oculaire de la mère et de l’enfant.

Quarante-sept femmes, âgées de 18 ans et plus, ont été enrôlées dans cet essai à leur premier trimestre de grossesse. Elles ont pris quotidiennement un complexe de vitamines prénatales avec un placebo ou avec 10 mg de lutéine et 2 mg de zéaxanthine.

Les résultats montrent que, par rapport au placebo, les caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... ont significativement augmenté l’épaisseur du pigment maculaire des mamans. Chez les nouveau-nés, ils ont également accru les caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... cutanés et plasmatiques. De plus, la densité de leur pigment maculaire était 20 % plus importante.

Addo EK et al., Ocular effects of prenatal carotenoid supplementation in the mother and her child: the lutein and zeaxanthin in pregnancy (L-ZIP) randomized trial – Report number 2. Ophtalmology Science, 2024 October; 4(5).

Chez des personnes en bonne santé, des flavonoïdes spécifiques réduiraient le stress oxydant et pourraient ainsi contribuer à améliorer le contrôle de la glycémie et la pression sanguine.

Stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et maladies non transmissibles

Le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... a émergé comme un contributeur clé de nombreuses maladies non transmissibles. Elles incluent notamment les maladies cardiovasculaires, les cancers et le diabète.

Le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... est un état de déséquilibre entre la production de radicaux libresUn radical libre est un atome ou une molécule qui possède un électron célibataire parce qu’il ... et la capacité de l’organisme à les contrer avec des antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro... endogènes et/ou apportés par l’alimentation et/ou des compléments alimentairesLa directive européenne 2002/46/CE définit les compléments alimentaires comme des denrées alimen....

L’intérêt des flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit...

Les flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... appartiennent à la grande famille des polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... avec donc des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Grâce à leur pouvoir réducteur, les flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... sont en effet capables de piéger les radicaux libresUn radical libre est un atome ou une molécule qui possède un électron célibataire parce qu’il .... Concernant l’inflammation, les flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... peuvent moduler l’activité enzymatique de l’acide arachidonique, un acide gras produit dans les processus inflammatoires.

La quercitrine et la rutine appartiennent au groupe des flavonols et l’hespéridine à celui des flavanones. Les flavones sont présents dans de nombreux fruits et légumes, tandis que l’hespéridine est retrouvée essentiellement dans les agrumes.

Quels effets sur le stress oxydant ?

Une étude a exploré le potentiel d’une intervention ciblée pour atténuer le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... dans le contexte d’une stratégie de prévention primaireSelon l'Organisation mondiale de la santé, la prévention primaire désigne l'ensemble des actes de.... Trente-deux hommes et femmes en bonne santé, âgés de 45 à 65 ans, ont pris part à cette étude.

Dans l’objectif de réduire leur stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica..., les participants ont consommé quotidiennement un à deux comprimés de flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... pendant deux semaines. Chaque comprimé contenait 150 mg de quercitrine, 150 mg de rutine et 200 mg d’hespéridine.

Les résultats montrent que la prise de ces flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... a significativement réduit la glycémie, les métabolites des espèces réactives de l’oxygène, ainsi que la pression sanguine systolique. La plupart des participants ont exprimé le souhait de continuer à prendre cette association de flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit.... D’autres études contrôlées contre placebo devront venir confirmer ces résultats.

Di Lorenzo G et al., The impact of flavonoid supplementation on serum oxidative stress levels measured via D-ROMS test in the general population: the PREVES-FLAVON retrospective observational study. Nutrient 2024; 16: 3302

La prise de L-thréonate de magnésium améliorerait la qualité du sommeil, l’humeur, l’énergie et la vivacité, ainsi que les activités et la productivité diurnes.

L’intérêt du magnésium

Le magnésium est le cofacteur de nombreuses enzymes et l’on pense qu’il renforce la neuroplasticité et le fonctionnement synaptique. Cela laisse espérer qu’il pourrait stimuler la capacité du cerveau à s’adapter à des provocations émotionnelles et atténuer les réponses au stress.

De plus, le magnésium semble réguler des neurotransmetteurs tels que le glutamate et le GABA. Réguler le GABA, un neurotransmetteurLes neurotransmetteurs sont des messagers chimiques qui permettent aux neurones, qui les produisent,... inhibiteur qui favorise la relaxation et réduit l’excitabilité neuronale, pourrait avoir des effets bénéfiques sur le sommeil.

Le L-thréonate de magnésium

Le L-thréonate de magnésium est un nouveau sel de magnésium récemment autorisé en Europe dans les compléments alimentairesLa directive européenne 2002/46/CE définit les compléments alimentaires comme des denrées alimen.... Il a une biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... cérébrale supérieure à celles des autres sels. Des études animales montrent en effet que le L-thréonate de magnésium permet d’apporter du magnésium à travers la barrière hémato-encéphalique dans les cellules neuronales, entraînant une augmentation de la plasticité neuronale. Il améliore également la mémoire et réduit l’anxiété et le stress.

Quels effets sur le sommeil ?

Une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle a évalué l’efficacité d’une supplémentation en L-thréonate de magnésium sur la qualité du sommeil et les activités diurnes.  Quatre-vingts personnes âgées de 35 à 55 ans se plaignant de problèmes de sommeil ont pris part à cette étude. Pendant 21 jours, ils ont pris quotidiennement un gramme de L-thréonate de magnésium ou un placebo.

Les résultats montrent que, par rapport au placebo, le L-thréonate de magnésium a significativement amélioré le sommeil, en particulier l’état de sommeil profond, et le fonctionnement diurne des participants. Leur comportement au réveil, leur énergie et leur productivité étaient meilleurs. Il a réduit leur mauvaise humeur, renforcé leur vigilance. Le L-thréonate de magnésium a été bien toléré.

Hausenblas HA et al., Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: a randomized controlled trial. Sleep Medicine, 2024: X8: 100121.