Infolettre 217 – 24 Octobre : Rhodiole, ressources mentales et attention • Acide folique et grossesse • Ail vieilli et élasticité des artères Rhodiole,La rhodiole (Rhodiola rosea) est une plante qui pousse dans les régions très froides comme la Sibérie et le Groenland. Elle doit son nom à l’odeur très agréable de ses fleurs jaunes proche de celle des roses. Les propriétés de la rhodiole ont été largement étudiées pendant près de 40 ans en Russie et, notamment, sa capacité à augmenter la résistance à toute une variété de stress chimique, biologique ou physique. La rhodiole est une plante adaptogèneDans la première moitié du 20e siècle, l’endocrinologue Hans Selye fait entrer le stress parmi .... On peut comparer l’effet d’une plante adaptogèneDans la première moitié du 20e siècle, l’endocrinologue Hans Selye fait entrer le stress parmi ... à celui de l’entraînement d’un athlète qui se prépare à une compétition. Elle incite l’organisme à se préparer et à s’adapter au processus de stress. Des études suggèrent que la rhodiole améliore la cognition, soulage les symptômes du stress mental et la fatigue intellectuelle. De plus des travaux sur l’animal indiquent qu’elle aurait, en particuliers, des effets bénéfiques sur l’apprentissage et la mémoire. L’exécution de deux tâches simultanément est importante pour les performances cognitives d’une personne et demande de contrôler l’attention pour allouer des ressources à chacune de ces tâches. Le vieillissement physiologique et plus particulièrement des maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson, ont été associées à une réduction des ressources cognitives et à des perturbations de la capacité à les répartir de façon adaptée. Une étude pilote a évalué les effets d’un extrait de rhodiole sur les fonctions cognitives. Cinquante personnes en bonne santé, âgées d’environ 41 ans y ont participé. Elles ont reçu deux fois par jour pendant douze semaines 200 mg d’un extrait de rhodiola rosea. Elles ont ensuite été soumises, avant et après six et douze semaines de supplémentation, à une batterie de tests neuropsychologiques ainsi qu’à des mesures de leur potentiel cérébral dans un paradigme de double tâche. Les résultats indiquent une amélioration du temps de réponse à l’Attention Network Test. Ce test permet d’évaluer l’efficacité des réseaux d’alerte, d’orientation et de contrôle exécutif au cours de l’exécution d’une même tâche standardisée. Le temps de réponse a également été raccourci pour les tâches Go/No Go de même que pour celles divisant l’attention. De plus, dans l’Attention Network Test, l’orientation et le contrôle exécutif ont également été améliorés. Enfin, l’amplitude de la P3 dans un paradigme de double tâche a été augmentée. L’amplitude de la P3 est directement associée à la quantité de ressources attentionnelles allouées au stimulus. Ces résultats montrent donc une amélioration de la rapidité mentale et suggèrent également que la rhodiole améliorerait les ressources mentales. Ils devront cependant être répliqués dans une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo. Koop T et al., Effects of a rhodiola rosea extract on mental resource allocation and attention : an event-related potential dual task study. Phytotherapy research 2020 : 1-11. 68 PartagesPartagezTweetezPartagez 0 PartagesPartagezTweetezPartagez Acide foliqueLes anomalies de fermeture du tube neural, spina bifida et anencéphalie touchent chaque année, en France, plus d’une grossesse sur 1000. Ces anomalies se constituent très tôt au cours de la grossesse, dans la troisième et quatrième semaine après la conception. La vitamine B9, que l’on appelle souvent acide folique, du nom de l’une de ses versions synthétiques, existe dans la nature sous différentes formes qui constituent les folatesLes folates appartiennent à la famille des vitamines B sont représentés par la vitamine B9. Le ju..., appelés ainsi en raison de leur abondance dans les légumes verts « à feuilles ». L’être humain est incapable de les synthétiser et doit donc les trouver dans son alimentation et/ou prendre des compléments alimentairesLa directive européenne 2002/46/CE définit les compléments alimentaires comme des denrées alimen.... Un certain nombre d’étude, réalisées dans différents pays, ont clairement mis en évidence une relation entre la survenue d’anomalies de fermeture du tube neural et un déficit en folatesLes folates appartiennent à la famille des vitamines B sont représentés par la vitamine B9. Le ju.... Il est maintenant totalement accepté qu’un apport adapté en folatesLes folates appartiennent à la famille des vitamines B sont représentés par la vitamine B9. Le ju... alimentaires est un facteur important pour diminuer le risque des femmes de mettre au monde un enfant avec une malformation du tube neural. L’acide folique intervient dans la division cellulaire. Un déficit au moment de la phase décisive du développement du système nerveux embryonnaire, entre le 14e et le 30e jour de grossesse, peut se traduire par des malformations graves du système nerveux. La prise d’acide folique, avant même le début de la grossesse, soit au moins quatre semaines avant la conception, a un effet préventif. Cet effet préventif n’est certes pas absolu et des facteurs génétiques et environnementaux peuvent également intervenir dans ce type de malformation. Mais la supplémentation en acide folique réduirait cependant ce risque de près des deux tiers. Une étude a été réalisée pour déterminer dans une population de 186 061 femmes française le taux de dispensation d’acide folique par les pharmacies pendant la période péri-conceptionnelle. Entre 2006 et 2016, 14,3 % des femmes enceintes ont eu une prescription pour une supplémentation en acide folique pendant le mois précédant la conception et pendant les 12 premières semaines de grossesse. Parmi ces prescriptions, 30,9% avaient été faites avant le début de la grossesse. Ce pourcentage était plus faible pour les premières grossesses. Le taux de dispensation en pharmacie pendant la période de préconception est progressivement passé de 3,8 % à 8,3 % entre 2006 et 2016. En France, pendant la période péri-conceptionnelle, la dispensation sur ordonnance de l’acide folique en pharmacie est donc très faible et inférieure aux recommandations internationales. Pour les auteurs de l’étude, il semble important de mettre en place une des politiques ciblant les médecins et la population générale concernant l’efficacité de la supplémentation en acide folique dans la période pré-conceptionnelle, en particuliers, lorsqu’elle est débutée avant même la conception. De la Fournière B et al., Prevention of neural tube defects by folic acid supplementation : a national population-based study. Nutrients 2020, 12, 3170. 0 PartagesPartagezTweetezPartagez Ail vieilliLa tension artérielle peut être définie comme la pression ou la force qui s’exerce contre les parois artérielles lorsque le sang est transporté à travers le système circulatoire. Une tension artérielle élevée est considérée comme un facteur de risque de maladie cardiovasculaire. A ses premiers stades, l’hypertension est souvent asymptomatique et dans de nombreux cas n’est pas diagnostiquée. L’hypertension, en exerçant une pression sur les artères, altère leur structure. Elles deviennent alors rigides, plus épaisse et perdent leur élasticité. Les effets de l’hypertension viennent donc s’jouter à ceux du passage des années. L’ail est riche en principes actifs antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro... incluant des composés organosoufrés et des flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... capables de piéger les radicaux libresUn radical libre est un atome ou une molécule qui possède un électron célibataire parce qu’il .... Il contient également du sélénium, indispensable à la glutathion peroxydaseLa glutathion peroxydase est une enzyme clé du système de défense antioxydant de l’organisme., une enzyme antioxydante. Un certain nombre de publications, au cours de ces trente dernières années, a montré que l’ail favorise la bonne santé du système cardiovasculaire. Il agit notamment sur les niveaux de cholestérol et de triglycérides, diminue l’agrégation plaquettaire, augmente la fibrinolyse et est légèrement hypotenseur. En particuliers, des études suggèrent que l’extrait d’ail vieilli réduit efficacement la pression sanguine chez 70 à 80 % des personnes hypertendues de façon similaire à celle de médicaments de première intention de l’hypertension. Des effets réducteurs prometteurs sur la pression sanguine centrale, la rigidité artérielle et l’inflammation ont également été mis en évidence. Une étude a évalué les effets d’un extrait d’ail vieilli sur l’élasticité des artères de personnes en surpoids présentant une hypertension de grade 1 ou normale haute. Cinquante sept personnes globalement en bonne santé ont été enrôlées dans cette étude randomisée contrôlée et en double aveugle. Pendant douze semaines, elles ont consommé deux fois par jour au moment des repas 2 ml d’extrait d’ail vieilli ou un placebo. La rigidité artérielle a été évaluée en utilisant la technologie endoPAT qui permet de mesurer l’index d’augmentation. Plus celui-ci est élevé, plus la rigidité artérielle est importante. Les résultats montrent que la consommation de l’ail vieilli par rapport au placebo a induit des améliorations significatives de l’élasticité des artères des participants. Elle a également diminué les pressions sanguines diastolique et systolique de même que les triglycérides. Ils indiquent que l’extrait d’ail vieilli pourrait aider à prévenir et/ou retarder le développement et la progression de maladies cardiovasculaires. Gruenwald J et al., Effects of aged-garlic extract on arterial elasticity in a placebo-controlled clinical trial using endoPAT™ technology. Experimental and therapeutic medicine, 2020, 19 : 1490-1499. 39 PartagesPartagezTweetezPartagez 0 PartagesPartagezTweetezPartagez 30 octobre 2020