Chez des hommes, l’extrait de racine de sauge rouge améliorerait efficacement les symptômes du bas système urinaire et renforcerait la fonction érectile.

Les symptômes du bas appareil urinaire chez l’homme peuvent se traduire par des mictions nocturnes, un faible débit urinaire, une fréquence accrue des mictions, une incontinence, la perte de gouttes ou, encore, des troubles de l’érection. Tous ces symptômes peuvent trouver leur origine dans tout un éventail de causes allant de troubles neurologiques jusqu’à des facteurs de style de vie et ne sont pas exclusivement associés à des problèmes de prostate.

L’intérêt de la sauge rouge

La sauge rouge, Salvia miltiorrhiza, couramment appelée danshen, est une plante médicinale traditionnelle chinoise. Elle est utilisée depuis des siècles pour traiter différents problèmes de santé et plus particulièrement des troubles cardiovasculaires et cérébrovasculaires, en raison de ses propriétés antioxydantes et antiagrégation plaquettaire.

Des études récentes ont également montré son potentiel à soulager les symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate. Des études sur des animaux ont révélé que les extraits de racine de sauge rouge pouvaient réduire la taille de la prostate et améliorer d’autres marqueurs de la santé de la prostate sur des modèles de rats atteints d’hypertrophie bénigne de la prostate.

Quels effets sur le bas système urinaire ?

Une étude multicentrique randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle a évalué l’efficacité et l’innocuité d’un extrait de racine de sauge rouge sur les symptômes du bas système urinaire. Pendant douze semaines, cent-trente-six hommes ont reçu quotidiennement 400 ou 800 mg d’extrait de racine de sauge rouge ou un placebo.

Les résultats montrent que, par rapport au placebo, les deux doses d’extrait de racine de sauge rouge ont entraîné des améliorations significatives dans les scores totaux des symptômes de la prostate. Ils indiquent également des effets bénéfiques dans différents domaines de la fonction sexuelle incluant notamment le désir sexuel et la satisfaction globale.  Ces données devront être confirmées par d’autres études sur un plus grand nombre de sujets et une plus longue durée.

Shin D et al., Salvia miltiorrhiza root extract for men with lower urinary tract symptoms: a multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrients 2025;17:24.

Chez des coureurs de longue distance, un extrait de mycélium de Cordyceps militaris maintiendrait les niveaux d’hémoglobine et d’hématocrite.

Pendant la pré-saison d’entraînement, effectuée avant la saison officielle, les coureurs d’endurance risquent de développer une anémie sportive en raison d’une perte de fer.

Cordyceps et exercice physique

Le cordyceps est un champignon qui parasite une chenille. En Chine, on lui attribuait des propriétés similaires à celles du ginseng. Il était considéré comme un tonique majeur et utilisé pour renforcer l’organisme après une extrême fatigue ou une longue maladie.

Des recherches ont été réalisées sur les effets du cordyceps sur les performances physiques. Il les améliore chez des personnes âgées en bonne santé. On suppose que le cordyceps améliore les performances physiques en augmentant la circulation sanguine, en renforçant l’utilisation de l’oxygène et en agissant comme un antioxydant.

Quels effets sur l’anémie ?

Une étude contrôlée contre placebo et en double aveugle a évalué les effets d’un extrait de mycélium de Cordyceps militaris sur les marqueurs sanguins de l’anémie sur des coureurs de longue distance. Pendant seize semaines, au cours de la pré-saison d’entraînement, vingt-deux hommes ont consommé quotidiennement 1800 mg d’extrait de mycélium de Cordyceps militaris ou un placebo. Des tests sanguins de recherche d’anémie ont été réalisés sur les participants.

Les résultats indiquent une augmentation modérée des concentrations de ferritine sérique avec l’extrait de mycélium de Cordyceps militaris contre une diminution dans le groupe placebo. De plus, les taux d’hématocrite et d’hémoglobine ont été significativement augmentés avec l’extrait de mycélium de Cordyceps militaris par rapport au placebo. Ces résultats suggèrent que la prise d’extrait de mycélium de Cordyceps militaris pourrait efficacement maintenir les concentrations d’hémoglobine et d’hématocrite chez des coureurs de longue distance. Cet effet pourrait être obtenu par une suppression de la diminution du stockage du fer, comme indiqué par les niveaux de ferritine sérique.

Nakamura A et al., Effect of the administration of Cordyceps militaris mycelium extract on blood markers for anemia in long-distance runners. Nutrients 2024; 16: 1835/

Chez des diabétiques de type 2, la prise de curcumine améliorerait l’hyperglycémie et l’inflammation.

Chez les diabétiques de type 2, l’hyperglycémie est associée à des niveaux élevés de cytokines inflammatoires telles que les interleukines-6, le facteur de nécrose tumorale alpha et la protéine C-réactive, qui toutes ensembles augmentent le risque de maladies cardiovasculaires et d’autres complications. Contrôler l’hyperglycémie et l’inflammation est donc particulièrement important chez les diabétiques de type 2.

L’intérêt de la curcumine

Le curcuma, Curcuma longa, renferme de la curcumine, un polyphénol avec des propriétés bénéfiques pour la santé. La curcumine a montré des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes en cas de diabète de type 2. Cependant, si des effets hypoglycémiants ont été observés sur des modèles animaux de diabète de type 2, les effets bénéfiques de la curcumine dans le contrôle de l’hyperglycémie et de l’inflammation chez des diabétiques de type 2 sont inconsistants.

Quels effets chez des diabétiques de type 2

Une méta-analyseC’est une technique statistique qui consiste à réunir les données provenant de différentes ét... d’études cliniques a été réalisée sur 18 études cliniques portant sur un total de 1382 diabétiques de type 2 âgés en moyenne de 55 ans. L’analyse des données montre qu’une supplémentation en curcumine diminue la glycémie à jeun et l’hémoglobine glyquée. De plus, par rapport au placebo, une diminution de la protéine C-réactive était observée. Le Curcuma longa et son principal principe actif, la curcumine, peuvent donc améliorer l’hyperglycémie et l’inflammation en réduisant la glycémie à jeun, l’hémoglobine glyquée et la protéine C-réactive.

Cependant, l’utilisation de doses et de durées de supplémentation différentes dans les études analysées rendent difficiles la détermination d’une dose recommandée. Les auteurs de l’étude recommandent la réalisation d’essais cliniques pour déterminer sur un vaste échantillon de diabétiques de type 2 la dose efficace de curcumine et la durée idéale d’intervention.  Par ailleurs, d’autres études sont nécessaires pour évaluer les effets de la curcumine sur d’autres marqueurs de l’inflammation.

Mokgalaboni K et al., Curcumin attenuates hyperglycemia and inflammation in type 2 diabetes mellitus : quantitative analysis of randomized controlled trial. Nutrients 2024: 16: 4177.