Chez des adolescentes présentant un SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), la prise de nigelle réduirait le volume des ovaires et améliorerait l’équilibre hormonal et les irrégularités menstruelles.

Le syndrome des ovaires polykystiques ou SOPK st un trouble endocrinien fréquent que l’on rencontre chez les femmes en âge de procréer. C’est également une des causes d’infertilité les plus fréquentes, due à une anovulation.

Les adolescentes sont également touchées

Une méta-analyseC’est une technique statistique qui consiste à réunir les données provenant de différentes ét..., publiée en 2019, et réalisée sur une population d’adolescentes habitant à Rotterdam, montre que le SOPK concernait plus de 11 % d’entre elles. Un diagnostic et un traitement précoces de ces adolescentes peuvent permettre d’éviter les conséquences à long terme émotionnelles, cardiométaboliques et reproductrices associées à ce syndrome.

Le SOPK peut en effet provoquer la cessation des cycles menstruels ou une aménorrhée primaire ou secondaire et une infertilité. Chez les adolescentes, le SOPK est également associé à un risque de dépression, d’anxiété et de troubles obsessionnels compulsifs.

L’intérêt de la nigelle

La nigelle, Nigella sativa, est traditionnellement utilisée en Inde, dans les pays arabes, en Europe et en Iran comme plante médicinale. Elle renferme de nombreux composants incluant de l’estrone, des saponines, des composés phénoliques, des alcaloïdes, des acides gras et des huiles volatiles. Des études ont évalué ses effets chez des femmes adultes présentant un SOPK. Les propriétés antioxydantes de la nigelle et sa capacité à diminuer la résistance à l’insuline peuvent avoir leur intérêt dans la prise en charge du SOPK.

Quels effets chez des adolescentes ?

Cent quatorze adolescentes avec un SOPK ont été enrôlées dans une étude randomisée contrôlée. Pendant 16 semaines, la moitié d’entre elles ont pris quotidiennement 1000 mg d’extrait de nigelle. Les autres ont reçu dix jours par mois à partir du 14e jour de leur cycle 10 mg de médroxyprogestérone.

Les résultats montrent que, par rapport à la médroxyprogestérone, l’extrait de nigelle a entraîné une réduction significativement plus importante du volume des ovaires, de l’épaisseur de l’endomètre, de la testostérone et de la LH sériques, ainsi que de certains troubles menstruels. D’autres études de plus longue durée devront venir confirmer ces premiers résultats prometteurs.

Mahmoudian A et al., The possible short-term of Nigella sativa-L in the management of adolescent polycystic ovarian syndrome : results of a randomized controlled trial. Journal of Ovarian Research 17, 144 (2024).

Un extrait de nigelle riche en thymoquinone améliorerait en une semaine un sommeil non-réparateur.

Des situations telles que le stress, la dépression ou l’anxiété qui agissent sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Elles entrainent une production de cortisolLe cortisol est secrété pratiquement exclusivement par les glandes surrénales. Il nous maintient ..., l’hormone su stress, et sont considérées comme des facteurs importants impliqués dans le manque de sommeil. 

Un sommeil non réparateur

Un sommeil non-réparateur est un trouble du sommeil courant. Il fait référence à la sensation subjective que la nuit n’a pas été suffisamment redynamisante ou reposante. Il est habituellement considéré comme une manifestation de l’insomnie.

Il se produit en cas de perturbation du sommeil et indique que l’organisme est incapable de récupérer d’une fatigue mentale ou physique. Il peut entraîner des conséquences sur les activités quotidiennes, la cognition, la fatigue, l’humeur et provoquer des envies de dormir dans la journée. Un sommeil non-réparateur est donc considéré comme ayant un impact nocif sur l’ensemble de la qualité de vie.

L’intérêt de la nigelle

La nigelle ou cumin noir (Nigella sativa) est une épice et une plante médicinale traditionnellement utilisée pour soulager de nombreuses maladies. L’huile de graine de nigelle et son principal composant actif, la thymoquinone, possèdent de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Récemment, un extrait breveté d’huile de nigelle, riche en thymoquinone (BCO-5), a montré une action calmante, susceptible d’améliorer les troubles du sommeil.

Quels effets sur un sommeil non-réparateur

Une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle a évalué, chez des volontaires en bonne santé, les effets de cet extrait breveté, sur des paramètres du sommeil ainsi que sur sa qualité et son efficacité. L’actigraphie a été utilisée pour évaluer son efficacité. Soixante-dix personnes, âgées de 18 à 65 ans, ont été enrôlées dans cette étude. Pendant une semaine, elles ont pris quotidiennement 200 mg de l’extrait ou un placebo.

L’analyse des données montrent que, par rapport au placebo, l’extrait de nigelle a amélioré l’efficacité du sommeil, le temps d’endormissement, la durée totale du sommeil et le temps de réveil après endormissement. D’autres études sur des échantillon de différentes populations devront s’intéresser au potentiel thérapeutique de l’extrait de nigelle dans la gestion des troubles du sommeil.

Mohan M.E. et al., Exploring the short-term influence of a proprietary oil extract of black cumin (Nigella sativa) on non-restorative sleep : a randomized, double-blind, placebo-controlled actigraphy study. Fontiers in Nutrition 2024 January15 ; 10 : 1200118.

L’huile de nigelle aurait des effets bénéfiques chez des femmes ménopausées et hypertendues.

Pour réduire une pression sanguine élevée, les recommandations initiales sont de modifier le style de vie et notamment d’avoir une alimentation riche en fruits et légumes, de réduire la consommation de sel et d’alcool, de faire régulièrement de l’exercice, de gérer le poids corporel et de cesser de fumer. Si ces modifications ne suffisent pas, des médicaments sont alors prescrits. L’utilisation de traitements naturels comme la phytothérapie, en complément, est de plus en plus courante.

L’intérêt de la nigelle

La nigelle (Nigella sativa) ou cumin noir a montré tout un éventail d’activités pharmacologiques. En particulier, son principal composant actif, la thymoquinone, exerce notamment des effets antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro..., anti-inflammatoires, hypotenseurs ou hypoglycémiants.

De récentes études cliniques suggèrent que la nigelle régulerait efficacement la pression sanguine. Elle interviendrait par différentes voies telles que la régulation du système rénine angiotensine aldostérone, l’inhibition de l’activité du système nerveux sympathique et le renforcement de la biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... de l’oxyde nitrique. Tous ces effets peuvent améliorer le fonctionnement endothélial et réduire les résistances vasculaires périphériques.

Ménopause et hypertension

Les changements hormonaux qui se produisent au cours de la ménopause, couplés à l’augmentation de la rigidité artérielle, augmentent la vulnérabilité à l’hypertension et aux complications qui lui sont associées. De plus, des données soulignent un lien entre syndrome climatérique et risque cardiovasculaire élevé.

Quels effets chez des femmes ménopausées ?

Une étude pilote d’observation a exploré les effets de la prise d’huile de nigelle sur la pression sanguine et les paramètres métaboliques de 52 femmes ménopausées. Pendant huit semaines, les participantes ont pris quotidiennement 400 ou 800 mg d’extrait de nigelle ou un placebo.

L’extrait de nigelle a réduit de façon dose-dépendante les pressions sanguines systolique et diastolique. Dès quatre semaines de prise, une réduction du rythme cardiaque et des symptômes climatériques a été observée. Les paramètres métaboliques incluant le profil lipidique et le poids ont été améliorés après huit semaines de supplémentation. Ces résultats prometteurs devront être confirmés dans des études randomisées contrôlées portant sur un plus grand nombre de personnes.

Pala B et al., Cardiometabolic effects of Nigella sativa in postmenopausal women with hypertension: a prospective, observational, pilot study. Nutrients 2025;12:985.