Une supplémentation en sélénium aurait des effets bénéfiques pour des personnes souffrant de migraine.

La migraine se manifeste par des crises répétitives de céphalées pouvant durer sans traitement entre quatre et soixante-douze heures. Chez 20 à 30 % des migraineux, les céphalées s’accompagnent d’une aura, un trouble neurologique transitoire.

L’implication du stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica...

Le mécanisme d’apparition des crises migraineuse est complexe. Cependant, des données suggèrent que le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... serait impliqué. Plusieurs antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro... ont ainsi été proposés pour la gestion des crises. Des études montrent que certains d’entre eux, incluant notamment le magnésium, le zinc, la coenzyme Q10 ou la vitamine C, ont des effets bénéfiques sur le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et les symptômes de la migraine.

L’intérêt du sélénium

Des donnés de plus en plus nombreuses suggèrent que le sélénium joue un rôle important dans le cerveau. En cas de déficience en sélénium, le taux de renouvellement des neurotransmetteurs est en effet altéré. Des effets bénéfiques d’une supplémentation en sélénium ont été montrés notamment en cas de troubles cognitifs ou de crise d’épilepsie.

Son rôle dans la migraine n’est pas clair. Une étude récente de cas contrôle, en Iran, a corrélé la migraine à des taux sériques faibles de sélénium. De plus, une autre étude montre qu’un faible apport en sélénium est associé à un plus faible risque de migraine.

Quels effets sur la migraine

Les chercheurs ont émis l’hypothèse que compte tenu de ses propriétés antioxydante et anti-inflammatoire, le sélénium pourrait être bénéfique pour la gestion du stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et des symptômes cliniques de la migraine.

Soixante-douze personnes souffrant de migraine ont été enrôlées dans une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle. Elles ont reçu quotidiennement pendant douze semaines 200 µg de sélénium ou un placebo.

Les résultats indiquent que, par rapport au placebo, la prise de sélénium a induit des changements bénéfiques dans le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica.... Elle a également diminué la fréquence et la sévérité des crises de migraine et amélioré la qualité de vie des participants. Cependant, le sélénium n’a pas eu d’effet significatif sur la durée des crises. D’autres études devront venir valider ces premiers résultats.

Balali A et al., The effect of selenium supplementation on oxidative stress, clinical and physiological symptoms in patients with migraine : a doubleèblind randomized clinical study. Frontiers in Nutrition 2024 May 2 ; 10.3389.

La consommation d’un extrait de myrtilles sauvages améliorerait, chez des personnes âgées en bonne santé, le temps de réaction dans un test postprandial des fonctions exécutives.

Cognition et rythmes circadiens

Les rythmes circadiens jouent un rôle important pour les fonctions cognitives. Les performances cognitives varient ainsi au cours de la journée. Des études ont révélé un déclin quotidien dans l’attention et la vigilance qui se produirait généralement à 14 heures. De plus, un déclin postprandial des performances cognitives a été associé à la consommation d’un déjeuner. Ce déclin affecte les domaines des fonctions exécutives, de la mémoire épisodique et de l’attention.

Chez des personnes âgées en bonne santé, les effets circadiens et homéostatiques semblent moduler les performances cognitives selon les difficultés de la tâche. Les fluctuations dans l’attention soutenue sont généralement moins prononcées chez des personnes âgées que chez de jeunes adultes. De même, l’amplitude des changements circadiens est beaucoup plus faible pour les aspects les plus difficiles de la tâche.

L’intérêt des baies rouges

Des données montrent que des aliments riches en anthocyanes tels que les baies rouges peuvent améliorer ou atténuer, chez des personnes âgées, le déclin des fonctions exécutives et de la mémoire épisodique. Les myrtilles, en particulier, ont montré des effets bénéfiques dans différents types d’intervention, sur des populations différentes, et dans le cadre de tâches cognitives également différentes.

Extrait de myrtilles sauvages et cognition

L’efficacité de différentes doses d’extrait de myrtilles sauvages à maintenir la mémoire épisodique au cours de la journée a été évaluée chez des personnes âgées de 68 à 75 ans en bonne santé. Les doses de 222 mg, 444 mg et 888 mg d’extrait ont été testées. Des effets bénéfiques ont été observés sur la mémoire épisodique après la prise d’unedose de 444 mg d’extrait de myrtilles avec une reconnaissance plus rapide et une protection contre les interférences rétroactives. Après la prise de celle de 111 mg, une plus grande rapidité a été constatée dans un test multitâche.

Les effets d’une dose de 222 mg d’extrait de myrtilles sauvage ont été évalué sur le déclin postprandial à 14 heures des performances cognitives. Quatre heures après la prise du placebo, une diminution de la mémoire épisodique a été constatée. L’absence de cette diminution observée après la prise de l’extrait suggère qu’il pourrait aider à maintenir les ressources cognitives au cours de cette fenêtre critique.

Cheng N et al., Wild blueberry extract in healthy older adults : a multi-study randomized controlled investigation of acute cognitive and cardiovascular effects. Nutrients 2024 ; 16 : 36.

La propolis améliorerait la qualité de vie de personnes présentant une maladie rénale chronique

La maladie rénale chronique est caractérisée par une perte progressive et continue du fonctionnement des reins. Elle est définie par une baisse du débit de filtration glomérulaire en-dessous de 60 ml/min/1,73 m² et/ou la présence d’une atteinte rénale structurelle. Le diabète et l’hypertension sont des facteurs de risque de la maladie.

Une évolution silencieuse

La sévérité de la maladie s’étend de lésions rénales avec un fonctionnement normal jusqu’à l’insuffisance rénale et l’insuffisance rénale chronique terminale. La maladie rénale chronique est malheureusement d’évolution silencieuse. Elle est donc souvent déjà avancée lorsqu’elle est diagnostiquée. Les personnes diagnostiquées avec une maladie rénale chronique ont souvent une faible qualité de vie liée à la santé. La progression de la maladie est associée à un stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica..., à une hyperglycémie et à une hypertension.

L’intérêt de la propolis

La propolis est une substance résineuse que les abeilles récoltent sur les bourgeons de certains arbres à laquelle elles ajoutent de la cire et des sécrétions salivaires. Le profil chimique de la propolis diffère selon les régions où les abeilles la récoltent. Chaque échantillon de propolis renferme généralement 80 à 100 composants chimiques différents. Quelle que soit son origine, des flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... sont les principaux composants présents dans la propolis. Des études récentes in vitro et in vivo montrent que la propolis aurait des effets néphroprotecteurs.

Quels effets en cas de maladie rénale ?

Une étude multicentres, randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo a évalué les effets de la propolis sur des personnes diagnostiquées avec une maladie rénale chronique. Celle-ci était la conséquence d’un diabète, d’une hypertension ou d’autres problèmes de santé. Quarante-quatre personnes, âgées de 20 à 80 ans ont été enrôlées dans cette étude. Pendant trois mois, elles ont pris quotidiennement, en deux prises, 250 mg de propolis ou un placebo.

Les résultats montrent que, par rapport au placebo, la propolis a significativement amélioré certains éléments de la qualité de vie des participants. Cela incluait les problèmes et symptômes liés à la maladie rénale chronique et leur santé dans sa globalité.

D’autres études sur un plus grand nombre de personnes et de plus longue durée sont nécessaires pour valider ces premiers résultats prometteurs.

Anvarifard P et al., The effects of propolis on pro-oxidant-antioxidant balance, glycemic control and quality of life in chronic kidney disease : a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. Scientific Reports 2023 ; 13(1) : 9884