La consommation d’un jus d’oranges riche en flavonoïdes a eu des effets bénéfiques sur les symptômes de jeunes adultes souffrant de dépression.

La dépression, un trouble de la santé mentale, restreint sévèrement le fonctionnement social de ceux qui en souffrent et réduit leur qualité de vie. La combinaison de médicaments antidépresseurs et d’une psychothérapie constitue l’approche la plus efficace de la traiter. Cependant, les antidépresseurs sont associés à des effets secondaires.

L’intérêt des flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit...

Des données récentes révèlent que les flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... ont un fort potentiel pour réduire le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et l’inflammation, suggérant qu’ils pourraient avoir leur utilité pour soulager les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Les flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... pourraient agir sur des neurotransmetteurs, stimuler la signalisation du BDNF, réduire le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica..., augmenter la neurogenèse et la plasticité synaptique et diminuer l’inflammation neuronale.

Altérer l’axe intestin-cerveau

Par l’alimentation, il est possible de modifier le profil du microbiote intestinal et de réguler la perméabilité intestinale et ainsi, d’altérer l’axe intestin/cerveau et de réduire l’occurrence des dépressions. Consommer suffisamment de polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... comme les flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... et manger des fruits et légumes pourraient diminuer le risque de dépression. Ce ne sont pas les polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... qui agissent directement mais certains de leurs métabolites sur des microorganismes de l’intestin. Les fonctions cognitives sont améliorées par des polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... présents dans des agrumes.

Jus d’orange et dépression

Une étude a évalué l’effet de la consommation d’un jus d’oranges riche en polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... sur le profil du microbiote et les symptômes dépressifs de 40 jeunes adultes âgés de 18 à 29 ans. Trois fois par jour pendant 8 semaines, les participants ont consommé un jus d’orange riche en flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... ou un jus pauvre en flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit....

Les résultats montrent que la consommation du jus d’orange riche en flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... a significativement amélioré les scores des participants à différents tests d’évaluation de leur dépression. La composition du microbiote des participants a également été modifiée, confirmant l’hypothèse des auteurs, qu’une dysbiose intestinale est reliée à la dépression.

Choi J et al., Effects of flavonoid-rich orange juice intervention on major depressive disorder in young adults : a randomized controlled study. Nutrients, 2023 ; 15 : 145.

6 janvier 2023