La prise de gamma-tocophérol, de la vitamine E, soulagerait efficacement certains symptômes du syndrome prémenstruel, en particuliers, ceux liés à la rétention d’eau.

Le syndrome prémenstruel est un terme qui recouvre un ensemble de symptômes psychologiques et physiques qui peuvent intervenir dans les quelques jours précédant les règles et disparaitre avec leur apparition. Près de 80 % des femmes en âge de procréer font ainsi l’expérience de symptômes divers et variés, d’intensité inégale, incluant notamment rétention d’eau, mastodynie, céphalée, fatigue, émotivité voire des troubles psychiques. Les symptômes apparaissent avec la phase lutéale et disparaissent à la phase folliculaire.

Le gamma-tocophérol

La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui désigne un ensemble de huit molécules organiques, quatre tocophérols et quatre tocotriénols. Les quatre vitamères de chacun des ces deux groupes sont nommées alpha, bêta, gamma et delta. L’alpha-tocophérolL’alpha-tocophérol est l’un des huit stéréoisomères de la vitamine E naturelle. C’est la f... est la molécule biologiquement la plus active et le gamma-tocophérol la plus abondante dans l’alimentation.

Une étude récente a montré les effets natriurétiques (qui facilite l’excrétion de sodium) d’un métabolite du gamma-tocophérol, le gamma-CEHC. Des effets diurétiques du gamma-tocophérol ont été montré chez des rats. Une augmentation de l’excrétion du sodium a été observée chez des adultes mâles en bonne santé avec la prise régulière de gamma-tocophérol.

Quels effets sur le syndrome prémenstruel

Une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle a évalué les effets de la prise d’alpha-tocophérolL’alpha-tocophérol est l’un des huit stéréoisomères de la vitamine E naturelle. C’est la f... sur les symptômes du syndrome prémenstruel et l’excrétion de sodium. Cinquante et une femmes ont été enrôlées dans cette étude. Elles souffraient toutes de syndrome prémenstruel. Plus particulièrement, elles présentaient des symptômes induits par la rétention d’eau en phase lutéale. Pendant deux cycles successifs, elles ont consommé pendant 7 jours de la phase lutéale, 360 mg de gamma-tocophérol ou un placebo.

Les résultats montrent que la prise du gamma-tocophérol a soulagé les symptômes physiques et psychiques des femmes souffrant de rétention d’eau au cours de la phase lutéale. De plus, par rapport au placebo, le gamma-tocophérol a significativement augmenté l’excrétion de sodium. Ces résultats suggèrent que le gamma-tocophérol atténuerait légèrement l’accumulation de sodium en excès. D’autres études de plus longue durée et sur un plus grand nombre de personnes sont nécessaires pour confirmer les effets bénéfiques du gamma-tocophérol sur les symptômes du syndrome prémenstruel.

Higuchi T et al., Effect of gamma-tocopherol supplementation on premenstruel syndrome and natriuresis : a randomized, double-blind, placebo-controlled study. BMC Complementary Medicine and Therapy, 2023 ; 23 : 136.

12 mai 2023