La consommation régulière d’aliments riches en flavonoïdes pourrait favoriser chez de jeunes maman la régulation d’une humeur saine ou prévenir l’apparition ou la sévérité des symptômes de troubles psychologiques post-partum.

Des travaux récents ont souligné l’impact bénéfique des polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... sur l’humeur de populations en bonne santé d’enfants, d’adolescents et d’adultes. Ils suggèrent que la consommation d’aliments riches en flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... pourrait améliorer ou entretenir une humeur positive dans des populations en bonne santé. Les flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... pourraient également être prometteurs dans des populations présentant des symptômes de morosité ou un risque de développer, par exemple, de l’anxiété ou une dépression post-partum.

Les flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... sont abondamment présents dans des baies, des agrumes, des légumes, le chocolat, le vin rouge, le thé et le café. Des recherches ont montré que la consommation de flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... pendant de longues périodes renforcerait la santé mentale et le bien-être. Ainsi, par exemple, des recherches épidémiologiques ont constaté que la consommation d’aliments et de boissons riches en flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... est prédictive d’un risque réduit de dépression à l’âge mur. 

Une étude exploratoire randomisée de deux semaines a examiné les effets de l’addition pendant deux semaines d’aliments riches en flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... sur l’humeur, l’anxiété et les symptômes dépressifs et la perception de la qualité de vie de jeunes mamans, 0 à 12 mois après leur accouchement. Quarante et une jeunes femmes ont participé à cette étude et ont été réparties, de façon aléatoire, en deux groupes : l’un ajoutant à son alimentation quotidienne des aliments riches en flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit..., l’autre non. 

Les résultats de l’étude montrent que l’ajout quotidien d’aliments riches en flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... pendant deux semaines a abaissé le niveau d’anxiété et conféré une perception plus élevée de la qualité de la santé physique. Cette dernière mesure incluait l’évaluation de l’énergie, de la fatigue, des activités de la vie quotidienne et la dépendance aux médicaments.

Barfoot KL et al., mental health in new mothers : a randomized controlled study into the effects of dietary flavonoids on mood and perceived quality of life. Nutrients, 2021 ; 13 : 2363.

19 juillet 2021