La consommation de kératine renforcerait la structure de la peau et des cheveux et réduirait la perte de cheveux.

L’importance de la kératine

La chevelure, la peau et les ongles sont des marqueurs externes de la santé et du bien-être. Leur structure est partiellement composée de kératine, une famille de protéines fibreuses essentielles à la structure de l’épiderme et de ses appendices. La kératine, une protéine insoluble, apporte force et résilience à ces structures et les protège des facteurs de stress environnementaux tels que la chaleur, le froid, le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... ou des traumatismes mécaniques.

Une production sous influence

La production de la kératine est influencée par différents facteurs incluant notamment la génétique et le statut hormonal et nutritionnel, ainsi que le métabolisme des acides aminés soufrés. Soutenir la production et l’activité de la kératine est particulièrement important. La kératine joue en effet des rôles physiques et biologiques dans l’organisme, affectant la guérison des lésions, stimulant la synthèse des protéines et construisant des structures cutanées saines. Elle forme également une barrière protectrice qui prévient les pertes en eau et protège des polluants environnementaux et des agents pathogènes.

Les effets d’une supplémentation

Une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle, a évalué les effets d’une formulation brevetée à base de kératine (keraGEN IV) sur les structures de la peau, la santé et la qualité des cheveux et des ongles. Soixante-cinq femmes, âgées de 45 à 60 ans, avec une peau saine mais des cheveux endommagés ou stressés, ont été enrôlées dans cette étude. Pendant deux mois, elles ont pris quotidiennement 200 mg de kératine ou un placebo.

Les résultats montrent, par rapport au placebo, avec la prise de kératine une réduction de 43,1 % de la perte de cheveux et une amélioration de la structure en kératine des cheveux. Elle a également induit une diminution de 12,5 % de la perte d’eau transépidermique. Elle n’a cependant pas eu d’effet sur la force et la santé des ongles.

Kelly R et al., Effect of Keragen IV keratin oral supplementation on hair, skin, and nail attributes. HealthMED 2024 ; 18(2) : 35-45.

Un extrait de feuilles de basilic diminuerait la sévérité des symptômes de la ménopause.

Les changements hormonaux qui se produisent à la ménopause peuvent provoquer différentes perturbations incluant bouffées de chaleur et suées nocturne, sécheresse vaginale, troubles du sommeil et de l’humeur.

Une sévérité très variable

Selon des études réalisées dans plusieurs pays européens dont la France, près d’une femme ménopausée sur deux serait affectée par des bouffées de chaleur et/ou des suées nocturnes et un peu plus d’un tiers par la sécheresse vaginale. Une femme sur trois aurait un sommeil perturbé et environ 10 %, des troubles de l’humeur.

Chez la grande majorité des femmes ménopausées, ces manifestations de la ménopause peuvent être ressenties comme légères à modérées et comme sévères dans environ 8 % des cas.

L’intérêt des phytoœstrogènes

Des extraits de plantes contenant des phytoœstrogènes, des composants avec des propriétés oestrogéniques, sont souvent utilisés pour soulager les symptômes de la ménopause. Il ne faut pas oublier que ces extraits sont contrindiqués chez des femmes avec des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein. Dans tous les cas, ils doivent être utilisés dans le cadre d’une surveillance médicale.

L’intérêt du basilic

Le basilic, Ocimum basilicum, une plante appartenant à la famille des lamiacées, renferme des phytoœstrogènes. Son huile essentielle renferme différents composants incluant entre autres de l’estragol, de l’eugénol, de l’acide rosmarinique, des monoterpènes, des sesquiterpénoïdes, des flavonoïdes… Une étude sur des souris suggère son efficacité à soulager les symptômes de la ménopause.

Quels effets chez des femmes ménopausées ?

Une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en triple aveugle, a évalué chez 60 femmes ménopausées les effets de la prise d’extrait de basilic sur leurs symptômes. Pendant un mois, elles ont pris quotidiennement 500 mg d’extrait de basilic ou un placebo.

Les résultats indiquent que, par rapport au placebo, l’extrait de feuilles de basilic a diminué le score des symptômes de la ménopause. La sévérité des symptômes a été allégée. D’autres études de plus longue durée et sur un plus grand nombre de femmes devront confirmer ces premiers résultats.

Karimi FZ et al., The effect of oral capsules containing Ocimum basilicum leaf extract on menopausal symptoms in women : a triple-blind randomized clinical trial. European Journal of Medical Research 2024 ; 29 : 367