Une préparation à base d’huile essentielle de lavande aurait un effet antidépresseur significatif qui inclurait une atténuation de l’humeur dépressive, de l’anhédonie et de la perte d’énergie.

Les troubles dépressifs sont caractérisés par une humeur dépressive, une anhédonie et une perte d’énergie qui peuvent s’accompagner d’une perte de confiance ou d’estime de soi, d’une perturbation de la concentration, d’agitation psychomotrice, de troubles du sommeil, de modifications de l’appétit, voire d‘idées de suicide. Ces symptômes varient en termes de sévérité et de manifestations.

L’intérêt de l’huile essentielle de lavande

L’huile essentielle de lavande, extraite de fleurs de Lavandula angustifolia, exercerait un effet bénéfique sur la neuroplasticité et la neurogenèse qui constituerait la voie habituelle des médicaments antidépresseurs.

Quels effets sur la dépression ?

Une étude randomisée, en double aveugle, a comparé les effets de Silexan, une préparation brevetée d’huile essentielle de lavande destinée à la prise orale, à ceux d’un placebo et de la sertraline. Cette dernière est un médicament antidépresseur appartenant à la classe des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine.

Des études préliminaires ont montré que Silexan augmenterait les niveaux extracellulaires de sérotonine, de dopamine et de norépinéphrine, un effet généralement observé avec des antidépresseurs du type de la sertraline.

Dans cette étude, 498 personnes souffrant de dépression légère à modérée ont reçu quotidiennement pendant 8 semaines 60 mg d’huile essentielle de lavande, un placebo ou une dose de sertraline. L’efficacité des différents traitements a été évaluée au moyen de l’échelle de dépression de Montgomery et Asberg (MADRS).

Les résultats indiquent que la préparation à base d’huile essentielle de lavande a, selon les scores de la MADRS, un profil similaire à celui de la sertraline. Elle a montré un effet antidépresseur significatif, incluant une atténuation de l’humeur dépressive, de l’anhédonie et de la perte d’énergie.

Möller H-J et al., Effects of lavender oil preparation silexan on differents symptoms of major depression – results from a randomized, controlled trial. International Journal of Neuropsychopharmacology 2026; 29(6): pyag041.

Un extrait d’écorce de pin des Landes, Pycnogenol®, aurait des effets bénéfiques sur la santé des os de femmes présentant une perte osseuse ostéoporotique.

L’ostéoporose est une maladie chronique métabolique de l’os.  Elle se traduit par un déclin progressif de la densité minérale osseuse et par une détérioration de la microstructure trabéculaire osseuse, qui conduisent à une augmentation du risque de fracture de fragilité, risque important chez les femmes après la ménopause

Ostéogenèse et adipogenèse

Les cellules stromales mésenchymateuses (CSM) de la moelle osseuse ou cellules souches mésenchymateuses contribuent à la santé osseuse, étant à l’origine des ostéoblastes et des adipocytesLes adipocytes ou cellules adipeuses sont des cellules des tissus adipeux. Leur rôle est de stocker .... Une ostéogenèse et une adipogenèse dynamiques et équilibrées sont indispensables à l’intégrité et au remodelage osseux. Une rupture de cette homéostasieCe terme a été introduit pour la première fois par le médecin et physiologiste français, Claude Bern... avec une différenciation ostéogénique perturbée et une augmentation de l’adipogenèse contribue au développement et à la progression de l’ostéoporose. Les processus du vieillissement et l’inflammation, en particulier l’activation du NF-kappa B, seraient impliqués dans la rupture de cette homéostasieCe terme a été introduit pour la première fois par le médecin et physiologiste français, Claude Bern... au profit de la différenciation adipogénique.

L’intérêt du Pycnogenol®

C’est un extrait breveté d’écorce de pin des Landes contenant 65 à 75 % de procyanidines oligomériques, une famille de polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les végétau... qui possède de solides propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Des études sur des rongeurs suggèrent que cet extrait aurait un effet protecteur sur la perte osseuse en inhibant la résorption osseuse et la différenciation des ostéoclastes.

Quel impact sur les marqueurs du métabolisme osseux ?

Soixante-sept femmes présentant une ostéopénie ou une ostéoporose clinique stable ont été enrôlées dans une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle. Elles ont reçu deux fois par jour pendant trois mois 100 mg de Pycnogenol® ou un placebo puis, pendant trois mois supplémentaires, uniquement le Pycnogenol®.

Les résultats indiquent que, par rapport au placebo, la prise de l’extrait a significativement réduit les niveaux sériques du CTX-1, un marqueur de la résorption osseuse. D’autres études devront venir confirmer ces résultats, suggérant que l’extrait peut constituer une approche adjuvante utile en cas d’ostéopénie ou d’ostéoporose cliniquement stable.

Scherg C et al., Impact of a dietary intervention with French maritime pine bark Pycnogenol® on bone turnover markers in women with osteoporotic bone loss: a randomized, placebo-controlled, double-blind study-Part 1. Frontiers in Nutrition 2026; 13.1923949.

Une huile essentielle de cumin (Cuminum cymium), riche en cuminaldéhyde, renforcerait certains aspects de la fonction cognitive de personnes âgées en bonne santé.

L’avancée en âge est le plus important facteur de risque de maladie chronique dégénérative. Un déclin cognitif et des modifications neurodégénératives sont couramment observés, même chez des personnes âgées en bonne santé. Des modifications dans les habitudes de vie comme l’alimentation, l’activité physique ou le sommeil pourraient avoir un impact bénéfique sur ces facteurs de risque.

Les graines de cumin

Les graines de cumin sont couramment utilisées comme épices pour assaisonner certains plats. Elles sont également employées depuis des siècles par certaines médecines traditionnelles. Des études expérimentales suggèrent qu’elles possèdent des effets anti-inflammatoires et antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et protège d’a... et stimulent la mémoire. En particulier, le cuminaldéhyde, un de leurs principaux nutriments actifs, montrerait une capacité potentielle à s’opposer aux processus cytotoxiques impliqués dans les maladies neurodégénératives.

Quels effets sur les fonctions cognitives ?

Trente-huit personnes âgées de 65 à 86 ans ont été enrôlées dans une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle. L’objectif de cette étude était d’évaluer les effets de la consommation d’huile essentielle de graines de cumin riches en cuminaldéhyde sur les fonctions cognitives de personnes âgées.

Pendant 12 semaines, les participants ont consommé quotidiennement 25 mg d’huile essentielle ou un placebo.  Des tests cognitifs et des analyses de sang ont été réalisés au début et à la fin de l’étude.

Les résultats des tests indiquent que, par rapport au placebo, l’huile essentielle de cumin a entraîné une amélioration de la vitesse psychomotrice et du temps de réaction. Par ailleurs, elle a également amélioré les scores d’attention, bien que cette amélioration ne soit pas statistiquement significative. Ces premiers résultats, qui demandent à être confirmés, suggèrent que l’huile essentielle de cumin riche en cuminaldéhyde pourrait aider à prévenir le déclin cognitif chez des personnes âgées en bonne santé.

Ito K et al., Daily intake of cuminaldehyde-rich cumin essential oil improves cognitive function in healthy elderly Japanese adults : a randomized, double-blind, placebo-controlled pilot study. Frontiers in Nutrition 2026 ; 13.1784027.