Boire régulièrement du thé vert diminuerait le risque de dépression chez des femmes ménopausées.

Caractérisée par un état morose, une perte d’intérêt et une diminution de la motivation, la dépression est la plus courante des maladies mentales. Elle peut également s’accompagner d’un inconfort physique, d’une diminution de l’appétit et de troubles du sommeil. 

L’impact des fluctuations hormonales

La prévalence de la dépression est différente chez les hommes et chez les femmes et significativement plus élevée chez ces dernières. C’est le cas même dans des groupes d’âge avancé. Des recherches suggèrent que les femmes auraient un risque de dépression génétiquement plus élevé et une plus grande sensibilité au stress. Les fluctuations hormonales jouent également un rôle important dans cette différence de prévalence et, plus particulièrement, après la ménopause. Diminuer le risque de dépression chez les femmes ménopausées avec des modifications de leur style de vie revêt une importance particulière.

L’intérêt du thé vert

Le thé vert est riche en substances actives qui ont montré des effets significatifs sur l’absorption et la sécrétion de différentes hormones. Ainsi, par exemple, la consommation de thé vert réduirait la capacité du corps à absorber la LT4 (la thyroxine T4). Des travaux de recherche ont montré que les catéchinesLes catéchines ou catéchols appartiennent à la famille des flavonoïdes, de la sous-classe des fl... du thé vert affecteraient le fonctionnement de la thyroïde chez des rats avec pour résultats une diminution des niveaux sériques de thyroxine et une augmentation de ceux de la TSH. Boire du thé vert aurait également un impact sur les hormones sexuelles mais les résultats des études ne sont pas tous concluants.

Thé vert et risque de dépression

Les liens entre la consommation de thé vert et la dépression ont retenu l’attention de chercheurs. S’il existe des évidences substantielles des effets antidépresseurs du thé vert, ses mécanismes d’action ne sont pas encore totalement élucidés. Il pourrait agir par différentes voies combinées et, notamment, en réduisant le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica..., par des effets anti-inflammatoires et en améliorant le microbiote intestinal et les hormones.

Une étude a évalué les effets d’une consommation de thé vert de longue durée sur l’inflammation et le risque de dépression chez des femmes ménopausées. Trois cent quatre-vingts femmes, buveuses ou non buveuses de thé vert, ont été enrôlées dans cette étude. 

L’analyse des résultats montrent que les femmes buveuses régulières de thé vert avaient des concentrations plus élevées d’estradiol, un indice de masse corporel et un niveau d’insomnie plus faibles. Leur niveau de dépression était également plus bas. Ces résultats seraient dus au fait que la consommation de thé vert réduit l’inflammation et augmente les concentrations d’estradiol. 

Wan Z et al., Long-term consumption of green tea can reduce the degree of depression in postmenopausal women by increasing estradiol. Nutrients 2023 ; 15 : 4514.

6 novembre 2023