Une supplementation avec Lactobacillus plantarum PS128 a été associée à une amélioration du stress oxydant et des lésions musculaires et rénales causées par un semi-marathon.

La course est une activité sportive populaire qui peut avoir des effets psychologiques et physiques bénéfiques. Cependant, courir de longues distances induit également des risques de lésions musculosquelettiques. Par exemple, le semi-marathon est une course de forte intensité qui augmente le risque de lésions musculosquelettiques dans les jambes chez les coureurs amateurs. 

L’implication du stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et de l’inflammation

La plupart des lésions musculaires induites par l’exercice sont dues à une augmentation du stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica.... Des courses vigoureuses de longue distance augmentent également la consommation d’oxygène, les lésions d’ischémie-reperfusion, l’activation des globules blancs, l’inflammation et la production d’espèces réactives de l’oxygène. 

En excès, les courses de longue durée peuvent être à l’origine de micro-traumas responsables du déclanchement de réponses inflammatoires. L’accumulation de ces effets peut provoquer des lésions et dysfonctionnements musculaires. Pour cette raison, un certain nombre d’athlètes pratiquant des sports d’endurance prennent des AINS.

L’intérêt des probiotiques

Certaines souches probiotiques ont montré des effets bénéfiques sur différents aspects de la santé. C’est notamment le cas de Lactobacillus plantarum PS128.  Cette souche pourrait améliorer le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et l’inflammation en modulant le microbiote intestinal. Elle améliorerait ainsi la récupération et les dommages musculaires. Cependant, peu d’études se sont intéressées à ses effets sur la récupération de la capacité d’exercice après un semi-marathon.

Quels effets sur l’adaptation physiologique et la récupération

Une étude randomisée contrôlée contre placebo et en double aveugle a évalué les effets de la prise de lactobacillus plantarum PS128 sur la récupération de la capacité d’exercice et le niveau de lésion musculaires chez des semi-marathoniens amateurs. Huit coureurs amateurs ont pris part à cette étude et ont consommé, matin et soir, pendant quatre semaines, deux gélules de PS128 (3 x 10¹⁰ CFU/gélule) ou un placebo. 

Les résultats ne montrent pas d’amélioration de la capacité d’exercice avec la prise de PS128. Par contre, la force musculaire des jambes mesurée 72 heures après le semi-marathon était significativement plus faible avec le placebo qu’avec le PS128. De même, les indices de lésions musculaires tels que la myoglobine et la créatine kinaseLa créatine kinase intervient dans le métabolisme énergétique et sa mission est de reconstituer ... étaient plus bas avec le PS128. En 24 heures, le taux d’urée sanguine s’est normalisé et l’activité de la superoxyde dismutase, une enzyme antioxydante était plus élevée.

D’autres études, sur un plus grand nombre de personnes devront être réalisées pour confirmer ces résultats.

Fu S-K et al., Effect of daily oral Lactobacillus plantarum PS128 on exercise capacity recovery after a half-marathon. Nutrients, 2021 ; 13 : 4023. 

26 novembre 2021