Chez des personnes souffrant d’acné légère à modérée, un régime méditerranéen associé à une supplémentation en acides gras oméga-3 améliore les lésions de la peau.

L’acné est une maladie inflammatoire du follicule pilo-sébacé qui se manifeste par l’apparition de lésions principalement sur le visage, le haut du dos et du torse. Elle touche principalement les adolescents, mais peut parfois perdurer à l’âge adulte.

L’implication de l’alimentation

La consommation d’aliments ultratransformés avec en plus des sucres raffinés et des graisses saturées, le lait de vache et les produits laitiers ont été impliqués dans le développement de l’acné.

A l’inverse, certaines interventions nutritionnelles peuvent, en complément des traitements classiques, aider à atténuer la sévérité de l’acné.

L’intérêt des acides gras oméga-3

En raison de leurs diverses fonctions biologiques, les acides gras oméga-3 sont considérés comme prometteurs. Les acides gras oméga-3 pourraient effectivement intervenir entre autres sur la modulation de la production de sébum, sur les cytokines inflammatoires, sur la croissance de la bactérie responsable de l’acné, sur le fonctionnement de la barrière cutanée ou le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica....

Les effets d’une supplémentation

Dans un premier temps, des chercheurs ont évalué les niveaux d’EPA/DHA chez des personnes souffrant d’acné. Ensuite, ils ont évalué les conséquences cliniques d’une augmentation des niveaux d’acides gras oméga-3. Soixante personnes souffrant d’acné légère à modérée et sans prescription médicale ont participé à cette étude. Pendant seize semaines elles ont suivi un régime méditerranéen et ont, en plus, consommé quotidiennement des acides gras oméga-3 issus d’algues (600 mg DHA/300 mg EPA les 8 premières semaines ; 800 mg DHA/ 400 mg EPA, les 8 semaine suivantes).

Les résultats montrent qu’au début de l’étude, 98,3 % des participants avaient un déficit en EPA/DHA.  Le suivi du régime méditerranéen associé à la supplémentation en acides gras oméga-3 a entraîné une augmentation significative des concentrations de ces acides gras oméga-3 chez les participants. Cette augmentation s’est accompagnée d’améliorations dans l’apparence clinique et d’une amélioration de la qualité de vie. D’autres études devront venir confirmer ces résultats.

Guertler A et al., Exploring the potential of omega-3 fatty acids in acne patients : a prospective intervention study. J. Cosmet Dermatol 2024 ; 00 : 1-10.

12 août 2024