La consommation quotidienne d’un extrait de myrtille améliore et soulage l’accommodation tonique des muscles ciliaires provoquée par le travail sur écran.

L’utilisation d’ordinateurs et de smartphones pendant de longues périodes fatigue les muscles ciliaires oculaires, responsables de l’accommodation de notre vision et peut rendre, avec le temps, leur tâche de plus en plus difficile. Il est donc particulièrement important de trouver des moyens naturels d’améliorer la qualité de vie des utilisateurs d’écrans en réduisant leur fatigue oculaire.

La myrtille, Vaccinium myrtillus, est particulièrement riche en anthocyanines, des flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit... aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les anthocyanines ont un haut degré de solubilité. On les retrouve notamment dans les tissus oculaires. Quelques études ont déjà montré que la prise d’un extrait de myrtilles pouvait avoir des effets bénéfiques en cas de fatigue visuelle liée au travail sur ordinateur. Il est possible que les anthocyanines des myrtilles migrent et, du sang, soient distribuées dans les muscles ciliaires. Ainsi, en atténuant et soulageant leur tension, ils pourraient réduire la fatigue oculaire.

Un nouvel essai randomisé, contrôlé contre placebo, en double aveugle avec groupes parallèles, a évalué les effets d’une supplémentation quotidienne pendant douze semaines avec un extrait de myrtilles sur l’accommodation tonique des muscles causée par le travail sur écran d’ordinateur.

Cent neuf hommes et femmes adultes en bonne santé, âgés de 20 à 60 ans, ont été enrôlés dans cet essai. Ils ont consommé quotidiennement pendant la durée de l’étude 240 mg d’un extrait de myrtilles ou un placebo.

Tous les participants ont réalisé des tests avant et après de travailler sur écran aux semaines 0, 4, 8 et 12. Lorsque l’œil humain fixe une cible stationnaire, subjectivement, la réfraction semble, elle aussi stationnaire. Cependant, en réalité, le muscle ciliaire se contracte et se relâche de façon répétée, produisant une fluctuation sinusoïdale dans la réfraction. C’est ce que l’on appelle la micro-fluctuation accommodative. Elle est divisée en composants basse fréquence (fluctuation graduelle) et composants haute fréquence (fluctuation relativement rapide). Les composants haute fréquence, issus des fluctuations du pouvoir de réfraction, reflètent l’activité des muscles ciliaires. Ils sont, en fait, générés par les vibrations des muscles ciliaires et augmentent en cas de charge visuelle excessive. Ils ont été utilisés dans cette étude pour évaluer la fatigue oculaire.

Les résultats indiquent, après la consommation de l’extrait de myrtilles, aux semaines 8 et 12, une amélioration des valeurs de composants haute fréquence après le travail sur écran. Cela suggère qu’elle atténue l’accommodation des muscles ciliaires en réponse au travail sur écran, réduisant ainsi la fatigue oculaire.

Kosehira M et al., A 12-week-long intake of bilberry extract (Vaccinium myrtyllus L.) improved objective findings of ciliary muscle contraction of eye : a randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel-group comparison trial. Nutrients, 2020, 12, 600.

28 décembre 2020