Chez des personnes âgées en bonne santé, la consommation d’un mélange d’extraits d’agrumes et de grenades aurait des effets bénéfiques sur leur forme physique et leur fonctionnement cognitif, en particuliers, sur leur mémoire, leur capacité d’apprentissage et de concentration.

Pour prévenir le développement de maladies liées au vieillissement, il est important d’entretenir le fonctionnement physiologique et le bien-être à un âge avancé. L’activité physique, notamment, est associé à un vieillissement en bonne santé. A côté de l’activité physique, le statut nutritionnel a également son importance.  Une alimentation riche en fruits, légumes et poissons est ainsi reliée à la longévité.

Les promesses des polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v...

La consommation de polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... semble constituer une approche prometteuse pour prévenir certaines conséquences néfastes du vieillissement et soutenir un mode de vie sain. Ainsi, quatre semaines d’une alimentation riche en polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... ont amélioré la santé physique et mentales d’adultes d’âge moyen hypertendus. L’hespéridine et les punicalagines sont des polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... présents principalement dans les agrumes et les grenades. Leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires sont reconnues.

Extraits d’agrumes et de grenades

Une étude a évalué les effets d’une supplémentation avec une combinaison d’extraits de grenades et d’agrumes sur la forme physique de personnes âgées en bonne santé. Elle également observé son impact sur le bien-être mental ainsi que sur différents paramètres biologiques et fonctionnels.

Trente-six personnes, âgées de 60 à 75 ans et en bonne santé ont été enrôlée dans cette étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle. Elles ont reçu quotidiennement pendant quatre semaines un mélange de 500 mg d’extrait de Citrus sinensis (90 % d’hespéridines) et de 200 mg de jus de grenade concentré.

Les résultats montrent que la prise de la combinaison d’extraits a significativement renforcé la poignée de main des participants alors que dans le même temps, elle s’est détériorée dans le groupe sous placebo. De plus, les capacités de réflexion, de mémoire, d’apprentissage et de concentration ont été améliorées. Par ailleurs, les concentrations plasmatiques du malondialdéhyde, un indicateur de stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica..., ont été abaissées. D’autres recherches devront s’intéresser aux mécanismes associés aux améliorations de la forme physique.

Ahles S et al., The effect of a citrus and pomegranate complex on physical fitness and mental. Well-being in healthy elderly : a randomized placebo-controlled trial. J Nutr Health Aging 2022 ; 26(9) : 839-846.

7 octobre 2022