Chez des diabétiques âgés ou d’âge moyen, la prise de citrulline améliorerait le fonctionnement de l’endothélium microvasculaire, la réactivité microvasculaire des muscles et la force des muscles des mollets.

L’augmentation du risque de mortalité cardiovasculaire chez les diabétiques de type 2 est associé à un dysfonctionnement de l’endothélium macrovasculaire. Cependant, les diabétiques de type 2 ont plus souvent des complications microvasculaires que macrovasculaires. Le dysfonctionnement de l’endothélium microvasculaire précède la progression du diabète de type 2 et correspond à des complications microvasculaires.

Complications microvasculaires et sarcopénie

Une des complications microvasculaires négligées du diabète de type 2 est la sarcopénie. Celle-ci est définie comme une perte de force et de masse musculaires associée au vieillissement et accélérée par le diabète de type 2. Les patients âgés diabétiques voient les forces musculaires de leurs jambes et leur capacité à marcher décliner rapidement. De plus, des données indiquent qu’un dysfonctionnement de l’endothélium microvasculaire pourrait jouer un rôle dans ce processus.

L’implication de l’arginine et du monoxyde d’azote

Dans l’endothélium, la couche interne des vaisseaux sanguins, l’oxyde nitrique synthase produit du monoxyde d’azote par oxydation de l’arginine. Une perturbation de la synthèse du NO atténue la vasodilatation liée au relâchement des muscles lisses et conduit à un dysfonctionnement endothélial. Une déficience en arginine induite par une suractivation de l’oxyde nitrique synthase est le principal mécanisme responsable du dysfonctionnement de l’endothélium microvasculaire chez les diabétiques de type 2.

L’intérêt de la citrulline

La citrulline est un acide aminé non essentiel. Elle est relativement rare dans les aliments, mais fortement concentrée dans la pastèque. Des études montrent qu’une supplémentation en citrulline augmente les concentrations d’arginine dans le plasma et les tissus, ainsi que la biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... du NO.

Quels effets sur le fonctionnement microvasculaire ?

Seize personnes âgées de 53 à 72 ans, avec un diabète de type 2, ont pris part à une étude croisée, randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle. Pendant quatre semaines, elles ont consommé quotidiennement 6 g de citrulline ou un placebo. Après huit semaines d’interruption, les rôles ont été inversés.

Les résultats montrent que la citrulline a amélioré le fonctionnement de l’endothélium microvasculaire et la force musculaire des participants. Elle a également augmenté les niveaux plasmatiques d’arginine. D’autres études sur un plus grand nombre de personnes devront évaluer les effets de la citrulline sur une plus longue durée.

Figueroa A et al., Citrulline supplementation improves microvascular function and muscle strength in middle-aged and older adults with type 2 diabetes. Nutrients 2025; 17: 2790.

La spiruline exercerait des effets anti-inflammatoires et améliorerait la santé physique et mentale de personnes souffrant de sclérose en plaques récurrente-rémittente.

La sclérose en plaques est une maladie auto-immune chronique qui touche le système nerveux central. La sclérose en plaques récurrente-rémittente est caractérisée par des épisodes d’apparition de nouveaux signes et symptômes ou d’aggravation de signes et symptômes existants, suivis par des périodes de rémission.

Stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et inflammation

Le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et l’inflammation jouent un rôle important dans l’apparition et le développement de la maladie. Des lymphocytes B et T, en traversant la barrière hématoencéphaliqueC’est une barrière anatomique, une membrane, qui sépare la circulation sanguine et le liquide c..., déclenchent dans le système nerveux central une réaction immunitaire amplifiée par l’activation de la microglie. Des cytokines inflammatoires et des espèces réactives de l’oxygène actionnent la démyélinisation et des lésions axonales, accélérant la neurodégénération et dégradant la qualité de vie.

L’intérêt de la spiruline

La spiruline est une microalgue bleue qui contient notamment de la phycocyanine, une protéine à laquelle elle doit sa couleur bleue. La phycocyanine possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Quels effets en cas de sclérose en plaques ?

Quatre-vingts personnes présentant une sclérose en plaques récurrente-intermittente ont été enrôlées dans une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en triple aveugle. Pendant 12 semaines, elles ont pris quotidiennement 1 g de spiruline ou un placebo. Douze d’entre elles se sont retirées avant la fin de l’étude.

Les résultats indiquent que la spiruline a généré des améliorations significatives dans l’état global de santé physique, un renforcement du fonctionnement physique, une réduction du rôle des limitations dues à des problèmes physiques, une amélioration du fonctionnement sexuel. Elle a également significativement diminué des cytokines inflammatoires et induit une baisse significative du poids corporel. D’autres études de plus longue durée sont nécessaires avant de pouvoir intégrer la spiruline dans les stratégies de prise en charge de la sclérose en plaques.

Karimi S et al., Effects of spirulina (Arthrospira) platensis supplementation on inflammation, physical and mental quality of life, and anthropometric measures in patients with relapsing-remitting multiple sclerosis (RRMS) : a triple-blinded, randomized, placebo-controlled trial. Nutrition Journal 2025; 24: 132.

Une aromathérapie avec des huiles essentielles de lavande et de bergamote améliorerait l’anxiété et les symptômes de la ménopause. Elle a également amélioré la qualité du sommeil.

Au cours de la période transitoire de la ménopause, différents symptômes tels que des bouffées de chaleur, une perte d’énergie, un moral en berne, la fatigue… peuvent perturber de façon plus ou moins importante la vie des femmes. L’anxiété peut être associée de façon indépendante à de sévères symptômes de ménopause et à une qualité de vie fortement perturbée.

L’huile essentielle de bergamote

L’huile essentielle de bergamote (Citrus bergamia) agit sur l’anxiété et diminue l’activité de l’axe HPA (axe hypothalamus-hypophyse et glande surrénale) en diminuant la réponse de la corticostérone au stress. Elle possède également des propriétés sédatives susceptibles d’avoir des effets bénéfiques sur des symptômes de la ménopause incluant la dépression, l’insomnie et l’anxiété.

L’huile essentielle de lavande

L’huile essentielle de lavande (Lavandula augustifolia) a montré qu’elle pouvait avoir des effets positifs sur la qualité de vie de personnes dépressives. L’huile essentielle de lavande a un arôme floral traditionnellement utilisé pour ses caractéristiques anxiolytiques.

Quels effets chez des femmes ménopausées ?

Une étude a évalué les effets, en complément d’un traitement classique, d’une aromathérapie combinant des huiles essentielles de bergamote et de lavande, ainsi que d’une thérapie de pleine conscience associée ou non à l’aromathérapie sur des symptômes de ménopause, la qualité du sommeil et les niveaux du cortisolLe cortisol est secrété pratiquement exclusivement par les glandes surrénales. Il nous maintient ....

Cent-trente-deux femmes ménopausées, âgées de 50 à 60 ans, ont été recrutées et réparties en quatre groupes : placebo, thérapie de pleine conscience + placebo, aromathérapie et aromathérapie + thérapie de pleine conscience. Les participantes dans les groupes usant de l’aromathérapie ou du placebo ont reçu pour instruction de masser leurs avant-bras avec 2 à 3 gouttes de la solution d’huiles essentielles et de les inhaler trois fois par jour pendant huit semaines. Les sessions de thérapie de pleine conscience étaient hebdomadaires.

Les résultats montrent que l’aromathérapie, seule ou associée à la thérapie de pleine conscience, agit efficacement sur les symptômes de la ménopause. L’aromathérapie a amélioré la totalité des scores des symptômes de ménopause, ainsi que ceux de l’anxiété. Les scores des symptômes vasomoteurs ont été réduits sur la période de suivi de l’étude avec l’aromathérapie par rapport au placebo. La qualité du sommeil a également été améliorée. Aucun effet significatif sur les niveaux du cortisolLe cortisol est secrété pratiquement exclusivement par les glandes surrénales. Il nous maintient ... n’a été observé.

Salehi-Pourmehr H et al., The impact of aromatherapy with Citrus bergamia-Lavandula angustifolia essential oil and/or Mindfullness-based therapy on postmenopausal health : a factorial randomized controlled trial. Complementary Therapy in Medicine 2025; 91: 103190.