La prise d’extraits de safran et/ou de scutellaire du Baïkal aurait des effets bénéfiques sur les symptômes dépressifs et l’anxiété de personnes souffrant de dépression légère à modérée.

Ces dernières années, les troubles de la santé mentale sont devenus de plus en plus présents. Dans le même temps, la demande de produits naturels, notamment pour améliorer la qualité du sommeil et la relaxation, a considérablement augmenté.

Concernant la dépression, de nombreux traitements conventionnels sont disponibles, mais ils sont souvent associés à différents effets secondaires qui affectent la qualité de vie de ceux qui les prennent et diminuent leur observance.

L’émergence du safran

Les effets prometteurs antidépresseurs et anxiolytiques du safran (Crocus sativus) ont gagné l’attention. Le safran renferme des composants comme la crocine, la crocétine, et le safranal. Ils ont montré des propriétés stimulantes de l’humeur, qu’ils exercent en inhibant la recapture de différents neurotransmetteurs comme la norépinéphrine, la dopamine et la sérotonine. Des études cliniques ont montré que le safran réduisait les symptômes d’anxiété et de dépression avec des résultats comparables à ceux obtenus avec des médicaments antidépresseurs.

L’intérêt de la scutellaire du Baïkal

La scutellaire du Baïkal (Scutellaria baicalensis Georgi) est traditionnellement utilisée par la médecine chinoise. Elle contient des flavonoïdesLes flavonoïdes donnent leur couleur brune, rouge, jaune, violette ou bleue aux fleurs et aux fruit..., en particulier la baïcaline et la baïcaléine, qui ont montré des effets anti-inflammatoires, antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro... et anxiolytiques. Des études précliniques suggèrent que la scutellaire pourrait aider à soulager les symptômes d’anxiété et de dépression légère.

Quels effets sur les symptômes dépressifs ?

Cent quatre-vingts personnes avec des symptômes de dépression légère à modérée ont été enrôlées dans une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo. Pendant six semaines, elles ont reçu quotidiennement un extrait de scutellaire (Scutell’up®), un extrait de safran (Saffr’activ®), un mélange des deux (Saffr’up®) ou un placebo.

Les résultats confirment les effets bénéfiques de l’extrait de safran sur les symptômes dépressifs et d’anxiété, ainsi que sur la qualité du sommeil. L’extrait de scutellaire a montré des effets régulateurs de l’humeur. L’association des deux extraits a eu des effets synergiques conduisant à un renforcement des améliorations des symptômes d’anxiété et de dépression, ainsi que du bien-être émotionnel, chez des personnes souffrant de dépression légère à modérée. D’autres études sont nécessaires pour exclure de potentiels effets secondaires à long terme et explorer les mécanismes expliquant les effets de cette combinaison.

Dormal V et al., The effects of combined Scutellaria and saffron supplementation on mood regulation in participants with mild-to-moderate depressive symptoms. A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutrients 2025; 17: 809.

14 mars 2025