L’andrographis (Andrographis paniculata) ou échinacée d’Inde est une plante quiappartient à la famille des Acanthaceae. Elle est originaire de Taïwan, de Chine et d’Inde. Les médecines traditionnelles asiatiques lui attribuaient des propriétés « purificatrices du sang ». Pour cette raison, l’andrographis était employée pour traiter des maladies dans lesquelles des « anomalies » sanguines étaient en cause et notamment, des éruptions cutanées, des brûlures ou des fièvres chroniques indéterminées.

Les feuilles de l’andrographis contiennent une substance au goût très amer, l’andrographolide qui inhibe le facteur d’activation des plaquettes, un puissant inducteur de la réponse inflammatoire, réduit l’expression de protéines pro-inflammatoires telles que la cyclo-oxygénase-2 et a démontré des effets analgésiques et antipyrétiques comparables à ceux du paracétamol.

L’arthrose est une affection chronique dégénérative des articulations. C’est la maladie rhumatismale la plus fréquente. C’est une maladie inflammatoire et c’est l’inflammation chronique qui détruit progressivement le cartilage et toutes les structures de l’articulation incluant notamment l’os et le tissu synovial.

La douleur est l’un des principaux symptômes qui conduit à consulter un médecin et, surtout, qui contribue à limiter la mobilité et réduit la qualité de vie. Le traitement pharmacologique de première intention est constitué par les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS. Il soulage temporairement les symptômes mais son usage sur le long terme est associé à de sérieux effets secondaires surtout chez les personnes âgées.

Une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo a évalué les effets de la prise d’un extrait breveté standardisé d’andrographis sur la douleur provoquée par une arthrose du genou.

Cent trois hommes et femmes souffrant d’une arthrose du genou légère à modérée ont été enrôlés dans cette étude. Ils ont consommé quotidiennement pendant trois mois 300 ou 600 mg d’un extrait d’andrographis ou un placebo.

Les résultats montrent, après 28, 56 et 84 jours de prise de l’extrait, une réduction significative de la douleur par rapport à la prise du placebo. Les mesures de la raideur, du fonctionnement physique et de la fatigue ont également été significativement améliorées. A la fin de l’étude, la qualité de vie des participants ayant pris l’extrait d’andrographis s’était améliorée par rapport à ceux sous placebo.

Hancke JL et al., A double-blind, randomized, placebo-controlled study to assess the efficacy of Andrographis paniculata standardized extract (ParActin®) on pain reduction in subjects with knee osteoarthritis. Phytother Res 2019 May ; 33(5) : 1469-1479.

L’absorption d’un extrait de raisin et de myrtilles riche en polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... avant un effort cognitif intense et prolongé améliorerait l’attention et la mémoire de travail de jeunes étudiants.

Pour réussir, les étudiants des universités, avec les multiple, examens et évaluations, sont soumis à une forte pression. Ces situations stressantes ont un fort impact sur les processus d’apprentissage et de mémorisation. Les étudiants recherchent donc des solutions pour améliorer leurs capacités cognitives sur de courtes périodes et, en particulier, pendant celles des examens.

Des stratégies de style de vie incluant des interventions nutritionnelles reçoivent de plus en plus d’attention parce qu’elles constituent des solutions efficaces et sans danger d’améliorer les performances cognitives.

Les polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v..., notamment, des composants que l’on trouve en abondance dans les fruits, les légumes, le chocolat et certaines boissons comme le thé peuvent stimuler les fonctions cognitives, chez l’hommes comme chez l’animal, lorsqu’ils sont absorbés de façon ponctuelle ou régulière.

Ainsi, dans des populations âgées ou d’âge moyen, une consommation plus élevée d’aliments et de boissons riches en polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... a été associée à de meilleures fonctions cognitives incluant les mémoires sémantique et épisodique.

Une étude a évalué les performances d’attention et de mémoire de travail d’étudiants en bonne santé soumis à une épreuve cognitive, 90 minutes après avoir absorbé un extrait de raisin et de myrtilles riche en polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v.... Trente étudiants ont pris part à cette étude randomisée, croisée et en double aveugle. Ils ont consommé 600 mg d’un extrait de raisin et de myrtilles riche en polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... ou un placebo. 90 minutes après, ils ont été soumis pendant une heure à toute une batterie de tests cognitifs.

Soumis à une situation d’exigences cognitives, les participants ont ressentis une altération de leur fatigue mentale, de leur vigilance, de leurs performances cognitives ainsi que de l’anxiété. Si la consommation de l’extrait de raisin et de myrtilles riche en polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... n’a pas eu d’effet significatif sur la fatigue cérébrale, elle a par contre été bénéfique sur les performances cognitives et, en particuliers, sur la mémoire de travail et l’attention.

D’autres travaux sont nécessaires pour comprendre les mécanismes d’actions des polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... sur la cognition.

Philip P et al., Acute intake of grape and blueberry polyphénol-rich extract ameliorates cognitive performance in healthy young adults during a sustained cognitive effort. Antioxidants 2019 ; 8, 650.