La valériane améliore de façon significative la qualité du sommeil, les symptômes d’anxiété et de dépression de personnes dialysées.

De nombreux dialysés se plaignent d’un sommeil de mauvaise qualité. Les troubles du sommeil constitueraient, par ailleurs, un important facteur de risque de troubles de la santé mentale tels que l’anxiété ou la dépression. Chez les personnes dialysées, les troubles du sommeil et la dépression sont plus fréquent que dans la population générale.

L’étiologie de ces troubles du sommeil et de la santé mentale, chez les personnes dialysées, est multifactorielle. Elle peut inclure la dialyse, des anomalie métaboliques, des crampes musculaires, la prise de certains médicaments, la fatigue, des neuropathies périphériques, des problèmes émotionnels ou une malnutrition. Les personnes dialysées ont aussi une qualité de vie médiocre et un risque de mortalité multiplié par deux.

La valériane (Valeriana officinalis) est utilisée depuis l’Antiquité pour favoriser le sommeil et, en Europe, depuis plusieurs dizaines d’années pour traiter les troubles du sommeil. Plusieurs études sur des souris ont montré que des composants de la valériane inhibent la dégradation de l’acide gamma-aminobutyrique, le GABA, dans le cerveau et induisent ainsi un effet sédatif et une diminution de l’activité dans le système nerveux central. Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur qui agit notamment sur l’anxiété.

Une étude a évalué les effets de la valériane, sur la qualité du sommeil, la dépression et l’anxiété chez des personnes dialysées. Trente-neuf personnes ont participé à cette étude randomisée croisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo. Pendant une première phase d’un mois, les participants ont reçu quotidiennement, une heure avant le coucher, 530 mg de racine de valériane ou un placebo.  Après 30 jours, d’arrêt, les deux groupes ont été intervertis pour un autre mois de traitement avec la valériane ou le placebo.

Les résultats montrent que la valériane a amélioré de façon significative la qualité du sommeil, l’état d’anxiété et les symptômes dépressifs des personnes dialysées. D’autres études, sur de plus vastes échantillons et de plus longue durée devront être réalisées pour confirmer ces premiers résultats.

Tammadon MR et al., The effects of valerian on sleep quality, depression and state anxiety in hemodialysis patients : a randomized , double-blind, crossover, clinical trial. Oman Medical Journal, 2021, 36(2) : e255.

16 mai 2021