L’urolithine A augmenterait la force musculaire et aurait un impact bénéfique sur les mesures des performances à l’exercice.

Le déclin progressif de la force et la masse musculaires se produit naturellement avec le passage des années. Cependant, des facteurs environnementaux comme l’alimentation et l’exercice physique ont un impact sur la trajectoire de ce déclin.

Le dysfonctionnement des mitochondriesLes mitochondries sont les usines qui produisent énergie dont les cellules ont besoin pour fonction...

Le dysfonctionnement des mitochondriesLes mitochondries sont les usines qui produisent énergie dont les cellules ont besoin pour fonction..., les usine de production de l’énergie cellulaire, est une des caractéristiques du vieillissement. Ce dysfonctionnement est étroitement lié au déclin de la santé musculaire et à des maladies métaboliques. Des études ont associé des perturbations dans le fonctionnement des mitochondriesLes mitochondries sont les usines qui produisent énergie dont les cellules ont besoin pour fonction... à une vitesse de marche ralentie, à une perte de force et, à terme au développement de la sarcopénie. Cibler la mitophagie pour stimuler le recyclage des mitochondriesLes mitochondries sont les usines qui produisent énergie dont les cellules ont besoin pour fonction... défectueuses est une stratégie pour essayer de limiter le déclin musculaire au cours du vieillissement.

L’urolithine A, un métabolite postbiotique

Les urolithines sont issues de la transformation de l’acide ellagique sous l’influence de certaines bactéries intestinales. Les ellagitanines sont naturellement présents dans certains fruits. La punicalagine de la grenade appartient à leur famille.

Des études pré-cliniques sur des modèles de vieillissement et de maladies ont montré que l’administration d’urolithine A induit la mitophagie et améliore l’efficacité des mitochondriesLes mitochondries sont les usines qui produisent énergie dont les cellules ont besoin pour fonction.... Au niveau physiologique, elle renforce le fonctionnement musculaire. Des études chez l’hommes montrent que l’urolithine renforcerait l’expression des gènes mitochondriaux dans les muscles squelettiques et améliorerait la santé cellulaire de personnes âges. Elle aurait également des effets bénéfiques sur leur endurance musculaire.

Quels effets sur les performances physiques ?

Une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo a évalué les effets de la prise d’urolithine A sur 88 personnes sédentaires âgées de 40 à 64 ans. Pendant quatre mois, elles ont consommé quotidiennement 500 ou 1000 mg d’urolithine ou un placebo. Les participants ont été soumis à une batterie de test cliniques et physiologiques pour évaluer leur force physique, leur tolérance à l’exercice et leurs performances physiques avant et après la prise d’urolithine.

Les résultats montrent, par rapport au placebo, que l’urolithine a renforcé la force musculaire. Ce renforcement était plus important sur les muscles des jambes. Elle a également amélioré l’endurance à l’exercice des participants ainsi que leurs performances physiques. La supplémentation a, par ailleurs, renforcé l’efficacité des mitochondriesLes mitochondries sont les usines qui produisent énergie dont les cellules ont besoin pour fonction... et diminué l’inflammation.

Singh A et al., Urolithin A improves muscle strengh, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults. Cell report Medicine 2022 May 17 ;3 : 100633.

10 juin 2022