Infolettre 215 – 10 Octobre : Schisandra et force musculaire • Oméga-3 et arthrose • Lutéine et qualité de la vision SchisandraLes baies et les graines de schisandra (Schisandra sinensis) sont utilisées depuis des siècles par les médecines traditionnelles asiatiques pour traiter tout un éventail de problèmes de santé allant du diabète de type II, aux suées nocturnes ou à la toux chronique en passant par l’hypertension et l’obésité. Quelques études ont rapporté que l’extrait de baies de schisandra augmenterait l’endurance, la précisions des mouvements et la capacité de travail physique. Il améliorerait également le contrôle de la pression artérielle ainsi que des marqueurs métaboliques. Dans les populations âgées ou d’âge moyen, la perte de masse et de force musculaire constitue un indicateur de mortalité quelle qu’en soit la cause. La perte de force musculaire est ainsi associée au vieillissement, à la perte de protéines-énergie ainsi qu’à l’inactivité physique. De plus, la diminution de la force musculaire des jambes a été spécifiquement reliée à une augmentation du risque de perte de mobilité, au handicap physique et à des fonctionnalités limitées. Une étude a évalué l’effet d’un extrait de schisandra sur la force musculaire des quadriceps et les concentrations de lactate au repos chez des femmes ménopausées en bonne santé. Des niveaux élevés de lactate au repos ont été associés à un risque important de diabète de type II et de maladies cardiovasculaires. Quarante-cinq femmes âgées en moyenne de 61 ans ont été enrôlées dans cette étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo. Elles ont été réparties de façon aléatoire en deux groupes et ont reçu quotidiennement pendant douze semaines 1000 mg d’extrait de schisandra ou un placebo. Les résultats montrent une augmentation significative de la force musculaire des quadriceps ainsi qu’une baisse de la concentration de lactate au repos. D’autres études sont nécessaires pour confirmer ces premiers résultats et regarder si une supplémentation en extrait de schisandra aurait une influence sur les performances physiques. Park J et al., Schisandra chinensis extract supplmentation on quadriceps muscle strength and fatigue in adult women : a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2020, 17, 2475. 0 PartagesPartagezTweetezPartagez 0 PartagesPartagezTweetezPartagez Oméga-3L’arthrose est une affection chronique dégénérative des articulations. C’est la maladie rhumatismale la plus fréquente. C’est une maladie inflammatoire et c’est l’inflammation chronique qui détruit progressivement le cartilage et toutes les structures de l’articulation incluant notamment l’os et le tissu synovial. Les maladies vasculaires pourraient également avoir un rôle non négligeable dans l’apparition et la progression de la maladie. La douleur est l’un des principaux symptômes qui conduit à consulter un médecin et, surtout, qui contribue à limiter la mobilité et réduit la qualité de vie. Le traitement pharmacologique de première intention est constitué par les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS. Il soulage temporairement les symptômes mais son usage sur le long terme est associé à de sérieux effets secondaires surtout chez les personnes âgées. Les effets de l’huile de poisson, riche en acides gras oméga-3, et la curcumine, comme alternatives aux AINS, pour soulager ou atténuer les douleurs de l’arthrose ont fait l’objet de plusieurs études. L’une d’entre elle a évalué l’effet de l’huile de poisson et de la curcumine, seules ou combinées, sur la douleur chronique de l’arthrose chez des personnes âgées. Cent-cinquante deux personnes, obèses ou en surpoids, âgées de 50 à 80 ans et sédentaires ont été enrôlées dans cette étude clinique randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle. Les participants ont reçu quotidiennement pendant seize semaines de l’huile de poisson (2000 mg de DHA + 400 mg d’EPA), 160 mg de curcumine, une combinaison des deux ou un placebo. Les résultats montrent que l’huile de poisson a induit une diminution des douleurs de l’arthrose. Cette diminution s’est accompagnée d’une amélioration du fonctionnement microvasculaire ainsi que du bien-être (réductions des perturbations de l’humeur, des symptômes dépressifs et amélioration de la perception de la santé physique) des participants. La curcumine n’a eu aucun effet sur la douleur. D’autres études sont nécessaires pour évaluer les effets bénéfiques de l’huile de poisson, seule ou associée à d’autres traitements, chez des personnes souffrant de douleurs d’arthrose modérées à sévères. Elles permettront également de comprendre les mécanismes impliqués dans son action. Kuszewski JC et al., Fish oil supplementation reduces osteoarthritis-specific pain in older adults with overweight/obesity. Rheumatology Advances in Practice, 2020 ; 0 : 1-9. 0 PartagesPartagezTweetezPartagez LutéineLa dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) La dégénérescence maculaire liée à l’âge ou DMLA est une maladie qui entraîne une perte progressive de la vue pouvant aller jusqu’à la cécité complète. Elle est caractérisée par la disparition peu à peu des cellules de l’épithélium pigmentaire rétinien puis de celles des photorécepteurs situés dans la macula. Le pigment maculaire est constitué de caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... xanthophylles tels que la lutéine, la zéaxanthine et leurs métabolites. Ces caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... protègent la macula des lésions provoquées par l’exposition à la lumière visible. Cependant, avec le vieillissement, la densité de ces caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... diminue et, avec elle, la protection qu’ils apportent. La lutéine est présente dans les légumes verts ou jaunes ainsi que dans des fleurs jaunes ou oranges telles que les roses d’Inde. Elle doit être apportée par l’alimentation et/ou la supplémentation. Des concentrations sanguines élevées en lutéine vont de pair avec une densité élevée du pigment maculaire. Une étude a évalué l’effet d’une supplémentation avec une forme crystalline de lutéine sur la densité du pigment maculaire, la sensibilité au contraste et à l’éblouissement et les niveaux sériques de lutéine. Cinquante-neuf femmes et hommes en bonne santé, âgés de 20 à 69 ans, ont été enrôlés dans cette étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle. Ils ont reçu quotidiennement pendant 16 semaines 12 mg de lutéine ou un placebo. Les résultats indiquent qu’après 8 et 16 semaines de supplémentation, les concentrations sériques en lutéine étaient significativement plus élevées qu’avec la prise du placebo. La densité du pigment maculaire était également significativement plus élevée après 16 semaines de prise de lutéine, suggérant qu’une augmentation de la concentration sérique s’accompagnait ensuite d’une accumulation de lutéine dans la région maculaire de la rétine. La sensibilité au contraste et à l’éblouissement a également été améliorée. Machida N et al., Clinical effects of dietary supplementation of lutein with high bio-accessibility on macular pigment optical density and contrast sensitivity : a randomized double-blind, placebo-controlled, parallel-group comparison trial. Nutrients, 2020, 12, 2966. 0 PartagesPartagezTweetezPartagez 0 PartagesPartagezTweetezPartagez 19 octobre 2020
