Infolettre 199 – 13 juin: Lycopène et athérosclérose • Vitamine K et risque cardiovasculaire • Curcuma, et mémoire LycopèneLa plaque d’athérome qui se forme à l’intérieur des artères est une caractéristique que l’on retrouve dans la plupart des accidents cardiovasculaires. Ces plaques sont constituées essentiellement de lipides et de cellules inflammatoires. Des cellules sanguines peuvent s’y associer. Leur épaississement ou leur rupture peuvent être responsables d’accidents cardiovasculaires. Chez des diabétiques, l’hyperglycémie, l’insulino-résistance et la dyslipémie conduisent à un statut inflammatoire et de stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... qui favorise l’accélération de l’athérogenèse. En fait, l’athérosclérose commence plus tôt et progresse plus rapidement chez les diabétiques que chez les non-diabétiques. Cela suggère que des nutriments avec des activités anti-inflammatoires et antioxydantes pourraient contribuer à ralentir la progression de l’athérosclérose. Le lycopène est un pigment liposoluble présent en abondance dans les fruits et légumes et plus spécifiquement dans les tomates et les produits qui en sont dérivés. Il appartient à la grande famille des caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... qui ont tous des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Par ailleurs, le terme lycopène comprend différents isomères susceptibles d’être légèrement différents en termes d’origine, de biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... et d’effets sur la santé. Plusieurs études épidémiologiques ont évalué la relation entre la consommation de lycopène et l’épaisseur de l’intima média de l’artère carotide, un marqueur fréquemment utilisé du risque cardiovasculaire. Cependant, le volume total de la plaque, défini comme la somme de la hauteur maximale de toutes les plaques semble être un meilleur indicateur. Une étude a évalué l’association entre la consommation de lycopène et le volume total des plaques d’athérome chez des personnes présentant un diabète récemment diagnostiqué. Cent-cinq personnes diabétiques ont été enrôlées dans cette étude croisée. La plaque d’athérome (épaisseur de la paroi de la carotide supérieure ou égale à 5 cm), le nombre de plaques et le volume total des plaques ont été estimées par évaluation sonographique des artères coronaires. Des plaques d’athérome ont été observées chez 75 des participants. Trente-huit d’entre eux en avaient une et trente-sept autres au moins deux. Aucune différence dans les concentrations plasmatiques de lycopène n’a été observée entre les participants avec ou sans plaque d’athérome. Par contre, le volume total des plaques était inversement associé aux différents isomères du lycopène. En fait, une concentrations plasmatique élevée en lycopène était inversement associée au volume total des plaques d’athérome. D’autres études sont nécessaires pour confirmer que des produits riches en lycopène tels que des tomates ou des produits dérivés pourraient aider à prévenir ou au moins à retarder la progression de l’athérosclérose. Chiva-Blanch G et al., 5-cis-, trans- and total lycopene plasma concentrations inversely relate to sclerotic plaque burden in newky diagnose type II diabetes subjects. Nutrients, 2020, 12, 1696.0 PartagesPartagezTweetezPartagez Vitamine KIl existe deux principales formes de vitamine KC’est un groupe de substances qui inclut • La vitamine K1 ou phylloquinone. Dans l’alimentatio..., la phylloquinone ou vitamine K1 que l’on trouve dans les légumes à feuille vertes comme les laitues, les épinards ou les brocolis et les ménaquinones ou vitamine K2 présentes dans le foie, le lait, les huiles de poisson, les fromages fermentés et les yogourts et, surtout, dans le natto, (pâte de soja fermenté). Des bactéries intestinales en produisent également de petites quantités. Chez l’homme, la vitamine KC’est un groupe de substances qui inclut • La vitamine K1 ou phylloquinone. Dans l’alimentatio..., est un cofacteur de réactions enzymatiques qui aboutissent à la production de protéines dépendantes de la vitamine KC’est un groupe de substances qui inclut • La vitamine K1 ou phylloquinone. Dans l’alimentatio... (les DVK) ou protéines-GLA. En d’autres termes, ces protéines, pour jouer le rôle qui leur est attribué, doivent être activées par la vitamine KC’est un groupe de substances qui inclut • La vitamine K1 ou phylloquinone. Dans l’alimentatio.... En cas de déficience ou d’insuffisance en vitamine KC’est un groupe de substances qui inclut • La vitamine K1 ou phylloquinone. Dans l’alimentatio..., une partie d’entre elles peuvent ne pas être activées et, donc être inefficaces. La MGP (Matrix Gla Protein) est l’une de ces protéines dont l’activation dépend de la vitamine KC’est un groupe de substances qui inclut • La vitamine K1 ou phylloquinone. Dans l’alimentatio.... Or cette protéine est impliquée dans la calcificationC’est une accumulation de calcium sous forme de carbonates ou de phosphates dans différents endro... des artères et un faible statut en vitamine KC’est un groupe de substances qui inclut • La vitamine K1 ou phylloquinone. Dans l’alimentatio... lui a été associé. Or la calcificationC’est une accumulation de calcium sous forme de carbonates ou de phosphates dans différents endro... des artères augmente le risque cardiovasculaire. Une étude a évalué l’association entre la consommation de vitamine K1 et de vitamine K2 et les accidents cardiovasculaires dans une communauté d’adultes d’âge moyen vivant en Norvège. L’analyse des données a porté sur 2 987, hommes et femmes âgés de 46 à 49 ans à leur entrée dans l’étude. Leur alimentation a été évaluée avec un questionnaire portant sur la fréquence de consommation d’aliments. Au cours du suivi qui a duré en moyenne 11 ans, 112 cas d’accidents cardiovasculaires ont été enregistrés. L’analyse des données montre qu’une consommation plus élevée de vitamine K2 était associée à un plus faible risque d’accident cardiovasculaire alors qu’aucun lien avec celle de vitamine K1 n’était observé. Ces résultats viennent confirmer ceux obtenus dans de précédentes études. Pour les auteurs de l’étude, il semble important d’obtenir davantage d’informations sur l’absorption, le transport et la bioactivité de la vitamine K2. Haugsgjerd TR et al., Association of dietary vitamin K and risk of coronary heart disease in middle-age adults : the Hordaland health study cohort. BMJ Open, 2020 ; 10e035953. CurcumaLa curcumine est un flavonoïde présent dans le curcuma. Des données cliniques indiquent qu’elle pourrait influer sur différents processus impliqués dans le vieillissement cérébral et le déclin cognitif. La structure moléculaire de la curcumine et sa capacité à traverser la barrière hémato-encéphalique laissent supposer qu’elle pourrait, en effet, exercer un effet protecteur sur les neurones dans le cerveau. Des données suggèrent que la plus faible prévalence des démences dans le sud de l’Asie pourrait être attribuée aux quantités de curcuma utilisées dans la cuisine de tous les jours. Par ailleurs, au cours de ces dix dernières années, un grand nombre d’études précliniques conduites sur différents modèles animaux de vieillissement ont montré l’efficacité de la curcumine à prévenir et améliorer le déclin cognitif. Ils indiquent également que la curcumine diminue l’inflammation systémique et celle des neurones tout en améliorant le statut antioxydant. Une précédente étude, d’une durée de quatre semaines a montré que l’administration d’une préparation à base de curcumine avec une biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... améliorée, avait des effets bénéfiques sur la mémoire de travail de personnes âgées en bonne santé. Elle a également diminué la fatigue et la sensibilité au stress. Une autre étude clinique, randomisée et en double aveugle a été réalisée pour essayer de reproduire ces résultats sur une plus longue durée. Quatre-vingt personnes en bonne santé, âgées de 50 à 80 ans, ont été enrôlées dans ce nouvel essai. Elles ont été réparties de façon aléatoire en deux groupes et ont pris quotidiennement pendant 12 semaines 400 mg d’un extrait de curcuma contenant 80 mg de curcumine ou un placebo. Les résultats confirment ceux obtenus précédemment. La prise d’une préparation de curcumine avec une biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... renforcée a significativement amélioré la mémoire de travail et réduit la fatigue des participants. Par contre, aucun impact sur la sensibilité au stress n’a été observé. Une légère augmentation du glucose circulant a été également constatée. Cox CHM et al., Further evidence of benefits to mood and working memory from lipidated curcumin in healthy older people : a 12-week, double-blind, placebo-controlled, partial replication study. Nutrients, 2020, 12, 1678.0 PartagesPartagezTweetezPartagez 19 juin 2020