Chez des adolescents, une forte adhésion au régime méditerranéen est associée à une meilleure santé liée à la qualité de vie et à davantage de bonheur subjectif.

L’adolescence est une période de croissance et de développement physique rapides. Elle est également caractérisée par des changements significatifs dans les domaines cognitifs, psychologiques et émotionnels qui affectent la qualité de vie, l’état de santé et de bien-être des adolescents. Les habitudes alimentaires et les connaissances nutritionnelles acquises au cours de l’adolescence sont des facteurs clés pour la consolidation de bonnes habitudes alimentaires à l’âge adulte. Par ailleurs, avoir une bonne alimentation au cours de l’adolescence peut avoir un impact positif sur le bien-être psychologique et la maturation cérébrale compte tenu du fait que les plus importantes structure du cerveau se développent pendant cette période.

Différentes études épidémiologiques ont déjà démontré les effets bénéfiques d’une alimentation de type méditerranéen sur la santé et les caractéristiques psychologiques des adolescents. Le régime méditerranéen se caractérise par une consommation importante de fruits et légumes de saison, de céréales complètes, de fruits à coque et d’huile d’olive, par une consommation modérée de poisson, d’œufs et de produits laitiers ( plus spécifiquement des yaourts et des fromages) et une consommation occasionnelle de viande.

Le régime méditerranéen est associé à la longévité, à une plus faible prévalence de maladies chroniques dégénératives ainsi qu’à un bien-être psychologique. Chez les enfants et adolescents, il est plus spécifiquement relié à de meilleures performances scolaires et à un effet bénéfique sur plusieurs problèmes de santé incluant l’asthme et les allergies.

Une étude a évalué le lien existant entre l’adhésion au régime méditerranéen et la santé liée à la qualité de vie et le bonheur subjectif dans un échantillon de 527 adolescents espagnols.

Les résultats montrent qu’une forte adhésion au régime méditerranéen était associée à une meilleure santé liée au style de vie et à davantage de bonheur subjectif.

Chez les adolescents, le bien-être psychologique peut être décrit comme leurs expériences et perceptions positives qui sont le reflet de leur vision d’une vie satisfaisante. Par ailleurs, l’adhésion au régime méditerranée est lié au développement d’un style de vie sain susceptible de favoriser une perception positive de la vie et donc davantage de bonheur subjectif.

D’autres études devront chercher à répliquer ces résultats dans d’autres groupes de population. Leur objectif sera d’analyser les effets protecteurs de l’adhésion au régime méditerranéen et s’il peut aider à maintenir ou augmenter le bien-être et le bonheur subjectif.

Ferrer-Cascales R et al., Higher adherence to the Mediterranean diet is related to more subjective happiness in adolescents : the role of health-related quality of life. Nutrients, 2019, 11, 698.

28 mars 2019