Le Lactobacillus plantarum PS128 atténuerait la fatigue musculaire après un exercice intense tel qu’un semi-marathon.

L’asthme est une maladie inflammatoire chronique des bronches dont la sévérité peut varier au cours de la vie. 

La fatigue musculaire post-exercice

Une course de longue distance telle qu’un semi-marathon ou un marathon est très exigeante en raison de l’effort physique prolongé, des mouvements excentriques et de son intensité élevée.

La fatigue musculaire est le résultat de l’implication de facteurs complexes. Elle entraine souvent une diminution significatives des performances physiques susceptibles de durer plusieurs jours. Pour favoriser la récupération et le bien-être de l’athlète, des stratégies sont nécessaires pour faciliter le retour à un entrainement régulier sans augmenter le risque de maladie et de blessure.

Les facteurs supposés être impliqués dans la fatigue musculaire incluent une accumulation de métabolites dans les muscles et une commande motrice inadaptée dans le système neuromusculaire. 

L’intérêt du Lactobacillus plantarum PS128

C’est un probiotique bénéfique connu pour renforcer le système immunitaireSon rôle est de protéger l’organisme des agresseurs extérieurs et internes : virus, bactéries..., réduire l’inflammation et moduler la réponse immunitaire. Il a également montré des effets prometteurs dans le soulagement de comportements tels que l’anxiété suggérant qu’il puisse se révéler utile dans la gestion de problèmes neuropsychiatriques.

Des recherches récentes ont souligné son efficacité à réduire le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et les lésions musculaires chez des athlètes après un exercice d’endurance. 

Quels effets sur la fatigue post-exercice ?

Une étude en double aveugle contrôlée contre placebo a évalué les effets du PS128 sur la fatigue et la capacité de récupération après un exercice physique intense. Huit coureurs amateurs ont pris part à cette étude. Pendant quatre semaines, ils ont pris quotidiennement 600 mg de PS128 lyophilisé ou un placebo.

L’électromyographie de surface, (en mesurant l’activité électrique d’un muscle, elle permet de quantifier la fatigue musculaire) a été utilisée pour quantifier les effets de la supplémentation. 

L’analyse des données montrent que la prise du PS128, par rapport au placebo, prévient, après un semi-marathon, la baisse du pic de couple du genou, de l’EMG intégré et des fréquences médianes du signal électromyographique. Ces résultats suggèrent qu’une supplémentation en PS128 permettrait d’atténuer la fatigue musculaire après un exercice physique intense tel qu’un semi-marathon. D’autres études sur un plus grand nombre de personnes sont nécessaires pour confirmer l’intérêt de cette supplémentation.

Yu CH et al., Effect of Lactobacillus plantarum PS128 on neuromuscular efficiency after a half-marathon. Frontiers in physiology. 2023 November 30. 

18 décembre 2023