Une supplémentation en magnésium semble avoir des effets bénéfiques chez des personnes présentant une hypertension.

Le magnésium est impliqué dans un grand nombre de réactions enzymatiques dans l’organisme. Par ailleurs, des niveaux élevés de magnésium provoqueraient une vasodilatation et un relâchement des muscles lisses grâce à son action antagoniste sur les récepteursCe sont des sites sur la membrane d’une cellule auxquels peuvent s’attacher des molécules messa... et les canaux calciques. C’est notamment ainsi qu’il exercerait une action sur la pression sanguine.

Une étude d’intervention portant sur des sujets traités par des diurétiques pour une hypertension montre que la prise pendant six mois de chlorhydrate de L-aspartate de magnésium entraîne une diminution significative des pressions sanguines systolique et diastolique. Par contre, un second essai ne rapporte aucun effet sur la pression sanguine après trois mois de supplémentation en magnésium.

Une nouvelle étude a été conçue pour évaluer les effets d’une supplémentation en magnésium sur l’hypertension et des paramètres hémodynamiques chez des sujets présentant une hypertension essentielle. Les chercheurs ont demandé à 68 participants de consommer quotidiennement 300 mg d’oxyde de magnésium. Les résultats montrent une diminution de la pression sanguine. La supplémentation a également réduit l’index de résistance vasculaire systémique et l’index de travail du ventricule gauche. Une fonction importante du magnésium, la vasodilatation des artères périphériques pourrait expliquer la réduction de la résistance vasculaire systémique. Le magnésium agit ainsi, notamment, à travers son impact sur les concentrations intracellulaires en calcium.

L’évolution de l’alimentation moderne a un retentissement important sur les apports quotidiens de magnésium et les carences sont fréquentes. En France, près d’une femme sur quatre et un homme sur six manquent de magnésium. Un apport insuffisant en magnésium semble donc susceptible d’avoir un impact défavorable sur la pression sanguine.

Les apports quotidiens recommandés en magnésium pour prévenir une franche déficience se situent, pour la plupart des populations, entre 300 et 420 mg par jour. Mais selon certains chercheurs, c’est loin d’être suffisant pour favoriser une santé optimale et la longévité.

Banjanin N et al., Changes of blood pressure and hemodynamic parameters after oral magnesium supplementation in patients with essential hypertension – An intervention study. Nutrients 2018, 10, 581.

24 mai 2018