En cas d’arthrose légère, la prise d’huile de krill associée à de l’astaxanthine et de l’acide hyaluroniques atténuerait la douleur et améliorerait le fonctionnement des articulations

Le traitement le plus courant de l’arthrose est constitué par des AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) pour soulager l’inflammation et la douleur. Ce traitement peut avoir différents effets secondaires. Développer des solutions naturelles avec peu d’effets secondaires est donc particulièrement important. 

L’intérêt de l’huile de krill

L’huile de krill, extraite d’Euphausia superba vivant dans l’océan arctique, contient des phospholipides d’acides gras oméga-3, incluant l’EPA et le DHA. Une étude a montré récemment que sa consommation améliorerait la douleur de l’articulation, sa raideur et son fonctionnement. Par ailleurs, les phospholipides d’oméga-3 renforceraient l’absorption de l’acide hyaluronique et la biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... de l’astaxanthine.

L’intérêt de l’astaxanthine

L’astaxanthine, extraite de la micro-algue Hematococcus pluvialis, est un caroténoïde avec notamment des propriétés antioxydantes. Sa capacité à réduire les lésions sur le cartilage et à ralentir la progression de l’arthrose et ses effets antioxydant ont été montrés dans des essais précliniques.

L’intérêt de l’acide hyaluronique

L’acide hyaluronique est fréquemment prescrit en injections dans l’articulation en raison de ses propriétés lubrifiantes et absorbantes des chocs. Des études ont montré que, pris par voie orale, il a également des effets bénéfiques sur les symptômes d’arthrose du genou. Par voie orale, son poids moléculaire élevé peut freiner son efficacité parce qu’il est absorbé difficilement. Il faut donc privilégier de l’acide hyaluronique de faible poids moléculaire. 

Quels effets sur une arthrose légère ?

Une étude randomisée, contrôlée contre placebo a évalué les effets de l’association d’huile krill, d’astaxanthine et d’acide hyaluronique de faible poids moléculaire. Quatre-vingt-treize personnes, âgées de 30 à 75 ans, souffrant d’arthrose, ont pris quotidiennement pendant 12 semaines, cette association ou un placebo. L’association était composée de 321 mg d’huile de krill, 2 mg d’astaxanthine et 30 mg d’acide hyaluronique.

Les résultats montrent que l’association, par rapport au placebo, a nettement abaissé les scores sur l’index WOMAC de sévérité symptomatique de l’arthrose. En particulier, les scores de douleur, de raideur et de difficulté de fonctionnement des articulations étaient significativement plus faibles.

Hill WS et al., A multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial to evaluate the efficacy of a krill oil, astaxanthin and oral hyaluronic acid complex on joint health in peopla with mild osteoarthritis. Nutrients 2023 ; 15 : 3769.

18 septembre 2023