Chez des adultes en bonne santé, la prise d ‘extrait de ginseng atténuerait la fatigue.

La fatigue est un phénomène qui concerne une multitude d’individus. Lorsqu’elle se prolonge, devient chronique, au-delà de six mois on parle de syndrome de fatigue chronique. La fatigue chronique est principalement caractérisée par une fatigue physique et mentale, des symptômes neurocognitifs et des douleurs neuromusculaires.

Des mécanismes complexes

Des avancées récentes de la recherche ont conduit à formuler l’hypothèse d’une intrication de la fatigue chronique et de processus métaboliques. Cette hypothèse souligne l’importance d’aberrations métaboliques incluant un stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica..., une perturbation des acides aminés, des nucléotides et des hormones, en même temps que des activations immunitaires anormales, et en particulier des altérations dans les cellules NK et les lymphocytes T. Le stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et des déséquilibres hormonaux semblent jouer un rôle particulièrement important.

L’intérêt du ginseng

Le ginseng coréen, Panax ginseng, est une plante adapatogène utilisée depuis des millénaires par la médecine traditionnelle chinoise, notamment pour renforcer l’énergie et la vitalité. Certains de ses principes actifs, des ginsénosides, possèdent des propriétés antioxydantes.

De précédentes études laissent penser que le ginseng rouge coréen aurait des effets antifatigue susceptibles de prévenir la prolongation des états de fatigue et la fatigue chronique.

Quels effets sur la fatigue ?

Quarante-six personnes en bonne santé ont participé à une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle qui a évalué les effets antifatigue du ginseng rouge coréen. Pendant trois semaines, elles ont pris quotidiennement 960 mg d’extrait de ginseng ou un placebo. Les résultats montrent que, par rapport au placebo, le ginseng a induit une baisse des scores de fatigue. Aucune différence significative n’a été observée sur les niveaux de cortisolLe cortisol est secrété pratiquement exclusivement par les glandes surrénales. Il nous maintient ... et d’acide lactique. L’incidence des effets secondaires et les résultats d’analyse biochimiques, hématologiques et urinaires étaient similaires dans les deux groupes.

Lee Y-G et al., Anti-fatigue effects of Korean red ginseng extract in healthy Japanese adults : a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Journal of Ginseng Research 2025; 49: 237-247.

14 juillet 2025