La prise d’un extrait de ginseng américain améliorerait la mémoire de travail et la fonction exécutive.

Le ginseng est traditionnellement utilisé depuis plusieurs centaines d’années pour soulager des problèmes physiques et mentaux et favoriser la longévité. Les principes actifs les plus importants du ginseng sont les ginsénosides incluant Rb1, Re, Rd et F11. Les multiples espèces de ginseng peuvent se distinguer par le profil de ces sous-types de ginsénosides.

Le ginseng américain, Panax Quinquefolius, également appelé ginseng à cinq folioles est une plante originaire des forêts tempérées de la moitié Est du continent nord-américain. Par rapport aux autres variétés, il serait une source particulièrement riche de ces types de ginsénosides.

Des recherches émergentes suggèrent qu’une supplémentation avec du ginseng américain pourrait stimuler la cognition. Deux mécanismes pourraient expliquer ces effets : une régulation du glucose sanguin et un effet sur les voies de neurotransmission liées à l’acétylcholineL'acétylcholine, abrégée en ACh, est un neurotransmetteur excitateur qui joue un rôle important .... 

L’importance et la période des effets cognitifs bénéfiques après un traitement par du ginseng seraient fortement dépendant du métabolisme et, donc, de la biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... des ginsénosides présents. Par ailleurs, la consommation régulière de ginseng modifierait de façon bénéfique le microbiome intestinal qui est impliqué dans le fonctionnement cognitif. 

Une étude a examiné les effets de la consommation d’un extrait breveté de ginseng américain sur la cognition et l’humeur de jeunes adultes âgés de 18 à 40 ans. Soixante et un jeunes adultes en bonne santé ont pris part à cet essai clinique randomisé, contrôlé contre placebo et en double aveugle. Ils ont pris quotidiennement pendant deux semaines 200 mg d’un extrait breveté de ginseng américain ou un placebo.

Les résultats indiquent que l’extrait de ginseng américain améliore l’attention et la mémoire de travail au cours de la période postprandiale immédiate. Ces effets étaient amplifiés après deux semaines de supplémentation par rapport à la prise d’une seule dose. Par ailleurs, la supplémentation régulière a amélioré les tâches d’attention sensibles à l’acétylcholineL'acétylcholine, abrégée en ACh, est un neurotransmetteur excitateur qui joue un rôle important ..., la fatigue mentale ainsi que la confiance en soi. L’étude in vitro réalisée en parallèle a révélé une augmentation significative des niveaux d’acétate, de propionate et de butyrate dans les régions simulées du côlon distal et du côlon proximal, associée à celle d’Akkermansia muciniphila et de lactobacilles.

D’autres études sont nécessaires pour révéler les mécanismes sous-jacents impliqués dans ces effets.

Bell L et al., A randomized, placebo-controlled trial investigating the acute and chronic benefits of American ginseng (Cereboost®) on mood and cognition in healthy young adults, including in vitro investigation of gut microbiota changes as a possible mechanism of action.

23 août 2021