La consommation d’un extrait de grenade riche en punicalagine renforcerait la santé de l’intestin et de ses communications avec le reste de l’organisme.

La composition du microbiome intestinal est influencé par l’alimentation, les maladies et les médicaments. 

L’intérêt des polyphénolsC’est une famille de molécules fortement antioxydantes que l’on trouve en abondance dans les v... de la grenade

De nombreuses études cliniques et pré-cliniques se sont intéressées aux effets bénéfiques pour la santé de différents composant du jus et d’extraits de grenade. Quelques-unes ont évalué ces effets sur le microbiome intestinal.

Ainsi, par exemple, des essais in vitro ont montré qu’un extrait de grenade et du jus de grenade augmentaient l’abondance relative de bactéries bénéfiques telles que des lactobacilles et des bifidobactéries. Des études sur animaux ont également mis en lumière une augmentation des bifidobactéries après 4 semaines de supplémentation avec un extrait d’écorce de grenade.  Cet effet prébiotique sur les lactobacilles et les bifidobactéries pourrait apporter une protection contre la surcroissance de micro-organismes internes et externes impliqués dans le vieillissement et différentes maladies.

De plus, l’enrichissement de ces espèces pourrait être modulé par des métabolites de l’urolithine qui sont issus de l’hydrolyse par le microbiote intestinal de l’acide ellagique et d’ellagitannins. Ces métabolites sont considérés comme possédant des propriétés bénéfiques. Des études précliniques ont en effet montré leur implication notamment dans le bon fonctionnement des mitochondriesLes mitochondries sont les usines qui produisent énergie dont les cellules ont besoin pour fonction.... Ils pourraient donc être bénéfiques en cas de troubles intestinaux, neurodégénératifs ou métaboliques.

Quels effets sur le microbiome intestinal ?

Une étude a évalué les effets d’un extrait de grenade enrichi en punicalagine sur le microbiome et les acides gras à chaîne courte de volontaires en bonne santé. Vingt-huit personnes, âgées de 25 à 55 ans, ont participé à cette étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo. Elles ont pris quotidiennement pendant 4 semaines 250 mg d’un extrait de grenade contenant 75 mg de punicalagine ou un placebo.

L’analyse des données montrent que, par rapport au placebo, l’extrait de grenade a significativement augmenté l’abondance des bactéries productrices d’acides gras à courte chaine. Cette augmentation s’est accompagnée de niveaux plus élevés d’acétates et de propionates circulants. Les niveaux d’urolithine circulante ont également été accrus.  D’autres études devront explorer les implications de ces résultats sur un plus grand nombre de personnes et une durée plus importante.

Sivamani RK et al., Prospective randomized, double-blind, placebo-controlled study of a standardized oral pomegranate extract on the gut microbiome and short-chain fatty acids. Foods 2024 ; 13 : 15.

18 janvier 2024