Ashwagandha et stress Un extrait standardisé de feuilles et de racines d’ashwagandha aurait des effets bénéfiques en cas de stress chronique. La prévalence du stress psychologique a subi une augmentation exponentielle au cours de ces dernières années dans le monde entier.L’impact du stressConfronté à un stress, l’organisme déclenche une complexe cascade de réponses physiologiques. Cela a pour résultat d’activer l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) et la sécrétion de cortisolLe cortisol est secrété pratiquement exclusivement par les glandes surrénales. Il nous maintient ..., la principale hormone du stress.Un stress chronique ou une exposition continue à des facteurs de stress peut perturber l’équilibre de l’axe HPA avec pour résultat une élévation prolongée des niveaux du cortisolLe cortisol est secrété pratiquement exclusivement par les glandes surrénales. Il nous maintient .... Ce déséquilibre peut avoir des effets potentiellement néfastes pour la santé. Ces effets peuvent inclure anxiété, dépression, troubles métaboliques, dysfonctionnement immunitaire, maladies cardiovasculaires, perturbations du sommeil…Il est donc important de trouver des stratégies susceptibles d’atténuer les effets du stress et de diminuer les symptômes qui lui sont reliés.L’intérêt de l’ashwagandhaL’ashwagandha (Withania somnifera), également appelée ginseng indien, est une plante adaptogèneDans la première moitié du 20e siècle, l’endocrinologue Hans Selye fait entrer le stress parmi .... En d’autres termes, c’est une plante susceptible de réguler le métabolisme lorsque le corps est perturbé par un stress physique ou mental et d’aider l’organisme à s’adapter à ce stress.Des études ont montré que l’extrait d’ashwagandha pourrait réduire le stress, l’anxiété et la dépression chez des sujets soumis à des facteurs de stress en modulant les concentrations de testostérone et de cortisolLe cortisol est secrété pratiquement exclusivement par les glandes surrénales. Il nous maintient ....Quels effets en cas de stress chronique ?Une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo a évalué les effets d’un extrait aqueux standardisé de feuilles et de racines d’ashwagandha (Sensoril®) sur des personnes stressées de façon chronique. L’objectif de l’étude était également de déterminer la dose la plus efficace.Quatre-vingt-dix-huit personnes ont participé à cette étude. Elles ont reçu quotidiennement pendant huit semaines 125, 250 ou 500 mg de l’extrait ou un placebo.Les résultats montrent, par rapport au placebo, une baisse des paramètres du stress avec les trois doses de l’extrait. Elles ont efficacement réduit le stress, l’anxiété et la dépression. Elles ont également amélioré le sommeil, la vitalité et les paramètres de qualité de vie des participants. L’effet de l’extrait était dose-dépendant.Pandit S et al., Effects of Whitania somnifera extract in chronically stressed adults : a randomized controlled trial. Nutrients 2024 ; 16 : 1293.0 PartagesPartagezTweetezPartagez0 PartagesPartagezTweetezPartagez 3 mai 2024
