Chez des personnes présentant un diabète de type II, un régime pauvre en glucides et à base d’amandes améliorerait les symptômes dépressifs et le métabolisme du glucose en modulant le microbiote intestinal et le GLP-1.

Le diabète est associé à différentes complications et, notamment, à des perturbations mentales et, en particuliers, à des symptômes dépressifs. Plusieurs études montrent en effet que la prévalence de la dépression est considérablement plus élevée chez les personnes diabétiques que dans la population générale.

Les traitements nutritionnels sont essentiels pour prévenir et gérer le diabète à tous les stades de son évolution. La glycémie peut être ainsi améliorée par une régulation de la consommation énergétique et de nutriments. Par ailleurs, un certain nombre d’études mettent en avant un effet protecteur contre la dépression d’une alimentation pauvre en glucides.

Intégrés à un régime pauvre en glucides, les fruits à coque ont montré, chez des diabétiques, qu’ils abaissaient l’hémoglobine glyquée et la glycémie à jeun. De plus, tous les nutriments et composés bioactifs qu’ils contiennent peuvent avoir un effet bénéfique synergique sur le cerveau, la cognition et les troubles neuropsychiatriques.

Les amandes sont les fruits à coque les plus consommés et les plus étudiés. Elles possèdent des propriétés prébiotiques. Leur ingestion entraîne des améliorations du microbiote intestinal et des modifications de son activité.

Une étude a exploré les effets d’un régime à base d’amandes et pauvre en glucide sur la dépression, l’hémoglobine glyquée, le microbiote et le glucagon-like peptide-1 ou GLP-1.

Le GLP-1 est une hormone intestinale sécrétée en réponse à la prise d’un repas. Il fait partie des hormones de satiété.

Quarante-cinq diabétiques de type II ont participé à cette étude randomisée contrôlée qui a comparé pendant trois mois les effets d’un régime pauvre en glucide à base d’amandes à ceux d’un régime pauvre en graisses.

Les résultats montrent que le régime pauvre en glucides à base d’amandes  a significativement amélioré les symptômes dépressifs ainsi que l’hémoglobine glyquée. Ce dernier point indiquant une meilleure gestion du métabolisme du glucose. Il a également stimulé la production des bactéries sécrétrices d’acides gras à chaîne courte ainsi que celle de ces derniers. Il a par ailleurs maintenu la sécrétion du GLP-1.

Ren M et al., An almond-based low carbohydrate diet improves depression and glycometabolism in patients with type 2 diabetes through modulating gut microbiota and GLP-1 : a randomized controlled trial. Nutrients, 2020, 12, 3036.

 

6 novembre 2020