La curcumine réduirait les symptômes de patients souffrant de dépression majeure.

La curcumine est un composé phénolique de la famille des curcuminoïdes, de puissants antioxydantsUn antioxydant est une substance qui s’oppose à l’action délétère des radicaux libres et pro... que l’on trouve dans le curcuma. Quelques études suggèrent qu’elle possèderait des propriétés antidépressives.

La dépression majeure ou dépression caractérisée se traduit typiquement par une baisse du moral, des difficultés à se concentrer et à penser, différents symptômes pouvant inclure des maux de tête, une perturbation du sommeil, une baisse d’énergie ou une modification du comportement sexuel. C’est une maladie chronique qui a un retentissement important sur la qualité de vie et peut augmenter le risque de mortalité.

La dépression majeure est associée à des anomalies de la neurotransmission et est d’abord traitée avec des médicaments qui augmentent la biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... dans le cerveau de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline.

Une méta-analyseC’est une technique statistique qui consiste à réunir les données provenant de différentes ét...^[1] a été publiée en février 2016. Son objectif était d’évaluer l’effet antidépresseur de la curcumine chez des patients souffrant de troubles dépressifs majeurs. Six essais cliniques ont été pris en compte. Leur analyse indique que, dans l’ensemble, la prise de curcumine réduit les symptômes de la dépression de façon significative.

Une analyse de sous-groupes montre que la curcumine est plus efficace chez les sujets d’âge moyen, pour une durée d’administration plus longue (supérieure à quatre semaines) et aux doses les plus élevées (800 à 1000 mg de curcuminoïdes ou de curcumine). A ces doses, la prise de curcumine peut avoir, seule, un effet antidépresseur similaire à celui de la prise d’un inhibiteur de la recapture de la sérotonine, associée, renforcer l’efficacité du médicament.

S’il existe des éléments de preuves indiquant que l’administration de curcumine pourrait réduire les symptômes dépressifs chez des patients souffrant de dépression majeure de plus larges essais cliniques sont nécessaires pour évaluer ses effets sur le long terme.

BiodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... et efficacité de la curcumine

Administrée par voie orale, la curcumine a une biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... relativement faible expliquant que des doses élevées soient nécessaires pour obtenir un effet et, surtout, que sa prise soit trop souvent décevante. Sa biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... est légèrement améliorée lorsqu’elle est prise avec des graisses.

La pipérine, un extrait de poivre noir, accroît sa biodisponibilitéLa biodisponibilité d’un nutriment est la quantité qui peut être effectivement utilisée par l... et on les retrouve associées dans certains compléments alimentairesLa directive européenne 2002/46/CE définit les compléments alimentaires comme des denrées alimen.... Le problème est que la pipérine peut interférer avec le métabolisme de certains médicaments et, surtout, qu’elle agit en augmentant la perméabilité intestinale, ce qui est loin d’être bénéfique.

Des fabricants de matières premières pour les compléments alimentairesLa directive européenne 2002/46/CE définit les compléments alimentaires comme des denrées alimen... se sont penchés sur le problème. Des phospholipides ou phytosomes de curcuma, qui permettent de fortement augmenter sa solubilité dans les graisses et, surtout, d’augmenter son absorption jusqu’à 29 %, sont maintenant disponibles.

Enfin, il faut éviter de prendre des compléments alimentairesLa directive européenne 2002/46/CE définit les compléments alimentaires comme des denrées alimen... contenant de curcuminoïdes sur un estomac vide car ils ont un pouvoir irritant susceptible de léser sa paroi.

^[1] Al-Karawi D, Al Mamoori DA, Tayyar Y. The role of curcumin administration in patients with major depressive disorder: mini meta-analysis of clinical trials. Phytother Res. 2016;30(2):175-183.

27 juillet 2016