Infolettre 137 – 5 avril : Probiotiques et bien-être psychologique – Maca, fatigue et vigueur – Lutéine et mémoire ProbiotiquesL’intestin et le cerveau communiquent entre eux par une voie spécifique impliquant les systèmes immunitaire, endocrinien et neuronal. Le microbiote joue un rôle crucial dans cette communication bidirectionnelle. Il peut en effet influer sur l’humeur et le fonctionnement cognitif en produisant des précurseurs de neurotransmetteurs. Ceux-ci atteignent le cerveau à travers les systèmes nerveux autonome et endocrinien où ils régulent le niveau de neurotransmetteurs spécifiques. L’hypothèse a été émise que des modifications de l’environnement microbien, par exemple avec des probiotiques, pourraient aider à améliorer le fonctionnement cognitif et l’humeur. Chez des populations en bonne santé, l’administration de probiotiques a des effets bénéfiques sur l’humeur suggérant qu’elle pourrait jouer un rôle comme traitement adjuvant chez des personnes souffrant de dépression. Une étude a été réalisée avec l’objectif d’approfondir les connaissances sur les effets bénéfiques des probiotiques sur le bien-être psychologique en explorant différents aspects de l’humeur et, notamment, les réactions cognitives à la mauvaise humeur, à la dépression ou à l’anxiété. Diverses dimensions de la personnalité liées à l’humeur telles que l’optimisme, le pessimisme ou la stimulation de la motivation ont été prises en compte. Trente-huit personnes ont été enrôlées dans cette étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo. Elles ont été réparties de façon aléatoire en deux groupes et ont consommé pendant 6 semaines un placebo ou un mélange de probiotiques. Celui-ci était composé de Lactobacillus fermentum LF 16, de Lactobacillus rhamnosus LR06, de Lactobacillus plantarum LP01 et de bifidobacterium longum BL04. L’humeur, les aspects de la personnalité et la qualité du sommeil des participants ont été évalués avant le début de la supplémentation, à trois et six semaines de supplémentation, puis trois semaines après l’arrêt de la supplémentation.Les résultats montrent, dans le groupe ayant pris le mélange de probiotiques, une diminution de l’état d’humeur dépressive, de l’énervement et de la fatigue. Ils indiquent également une amélioration de la qualité du sommeil des participants. Des différences ont également été observées entre les deux groupes au niveau des aspects de la personnalité. Pour les chercheurs, ces résultats suggèrent qu’en améliorant l’humeur avec la prise de probiotiques, il serait possible d’induire des modifications dans les stratégies cognitives de traitement des problèmes en réduisant la sensibilité aux situations négatives.Marotta A et al., Effects of probiotics on cognitive reactivity, mood, and sleep quality. Frontiers in Psychatry. 2019, Mar 27 ; 10, 164.0 PartagesPartagezTweetezPartagez0 PartagesPartagezTweetezPartagez Maca,La maca (Lepidum meyenii), appelée également ginseng péruvien, est une plante qui pousse au Pérou sur les hauts plateaux de la cordillère des Andes, entre 3 800 et 4 500 mètres d’altitude. Les peuples Pumpush et Yaros employaient sa racine pour tonifier l’organisme et combattre le faim. Après avoir colonisé ces populations, les Incas ont développé la culture de la maca. L’empereur Inca en donnait à ses soldats avant les expéditions et les batailles pour décupler leur force et leur courage.La médecine péruvienne utilise les vertus médicinales de son tubercule séché pour traiter des troubles de la sexualité et de la reproduction, pour stimuler le système immunitaire, soigner l’anémie, les troubles menstruels ou atténuer les symptômes de la ménopause.On attribue à la maca différentes propriétés et notamment d’améliorer la fertilité, le fonctionnement sexuel, l’énergie, l’endurance et les performances physiques.Une étude a été réalisée pour évaluer les effets de la maca sur la composition corporelle, la force, l’humeur et le fonctionnement sexuel. Quarante-sept personnes ont été enrôlées dans cette étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo. Elles étaient âgées de 18 à 55 ans et incluaient des hommes et des femmes.Pendant 28 jours, les participants ont consommé quotidiennement 2,1 g de maca ou un placebo. Les résultats montrent chez les hommes, par rapport au placebo, que la prise de maca a amélioré la fatigue, la force de préhension et le comportement sexuel. Par contre, aucune différence significative n’a été observée entre les femmes ayant consommé la maca et celles sous placebo. Compte tenu de la taille relativement petite de l’échantillon et qu’il soit composé d’une part importante d’étudiants, ces résultats doivent être pris avec précaution. D’autres études sur de plus vastes échantillons devront venir les confirmer. Elles devront également essayer de clarifier pourquoi la maca a eu des effets chez les hommes mais pas chez les femmes.Jiannine LM et al., The effect of Lepidium meyenii on grip strenght, fatigue and sexual behavior. Journal of Exercice and Nutrition, 2019, 2(1) : 6. LutéineLa mémoire relationnelle est la mémoire des associations entre les éléments qui constituent un événement ou une scène. En d’autres termes, la mémoire relationnelle nous permet de mettre un nom sur un visage ou de re-raconter un voyage dans n’importe quel ordre selon notre choix. Elle dépend de processus impliquant l’hippocampe. Des études ont indiqué que l’alimentation et l’obésité ont une influence sur les performances de cette mémoire.On a récemment montré que les caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... jouent un rôle dans les performances de la mémoire dépendante de l’hippocampe. Les caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... sont des pigments jaune, rouge, orange qui donnent leurs couleurs à de nombreux fruits et légumes. Des travaux ont montré que parmi les quelque 600 caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... que l’on trouve dans la nature, seule une poignée d’entre eux s’accumulent dans les tissus neuronaux de l’homme. Elle inclue notamment la lutéine, le bêta-carotène, la bêta-cryptoxanthine et la zéaxanthine. Cependant, l’accumulation de lutéine dans les tissus neuronaux est 5 fois plus importante que celle des autres caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé .... Cela laisse supposer qu’elle joue un rôle unique pour la santé du cerveau et le fonctionnement cognitif.D’autre part, on observe fréquemment de plus faibles concentrations de caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... chez les personnes obèses ou en surpoids. Il existe également des associations négatives entre un excès d’adiposité et la mémoire. Tout cela pourrait sous-entendre qu’une augmentation du statut en caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... serait susceptible d’avoir des effets neuro-protecteurs chez des personnes obèses ou en surpoids. Une étude a été réalisée pour élucider les liens existants entre les caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... évalués dans l’alimentation, dans le sérum et dans la macula et la mémoire relationnelle de personnes obèses ou en surpoids. Rappelons que la macula, la partie centrale de l’œil est constituée essentiellement de lutéine et de zéaxanthine.Quatre-vingt-quatorze adultes, âgés de 25 à 45 ans, obèses ou en surpoids, ont terminé un jeu de reconstruction spatiale qui a permis d’évaluer les performances de leur mémoire relationnelle. Leur consommation de caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... a été évaluée sur une période de 7 jours. Les concentrations sériques de lutéine étaient positivement associées à la justesse des liaisons aux objets et négativement aux erreurs de placement. Par contre, les concentrations de lutéine dans la macula n’étaient pas en lien avec les performances de la mémoire. Ces résultats viennent renforcer les données existantes indiquant que les concentrations sériques en caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... peuvent avoir un impact sur les performances de la mémoire de personnes obèses ou en surpoids.Des études d’intervention au cours desquelles les concentrations sériques et dans la macula des caroténoïdesLes caroténoïdes sont des pigments naturels qui apportent une coloration variant du jaune-orangé ... seront évaluées devront être réalisées dans l’objectif de mieux comprendre leurs relations avec la mémoire, plus particulièrement, chez les personnes obèses ou en surpoids. Cannavale CN et al., Serum lutein is related to relational memory performance. Nutrients, 2019,11,768. 0 PartagesPartagezTweetezPartagez 15 avril 2019
