La souche Lactoplantibacillus plantarum L-137 inactivée à la chaleur aurait des effets bénéfiques chez des femmes ménopausées fortement stressées.

Au cours de leur vie, les femmes connaissent différents changements psychologiques et physiques. La période de la ménopause peut s’accompagner, chez un grand nombre de femmes, de tout un éventail de symptômes, incluant notamment des symptômes vasomoteurs, des troubles du sommeil, des perturbations de l’humeur, de la fatigue … Outre des changements endocriniens, différents facteurs entrent également en jeu et notamment le stress quotidien et l’état inflammatoire.

Des changements dans l’environnement intestinal

Au cours de la ménopause, des changements se produisent également dans l’environnement intestinal. Ainsi, des altérations du microbiote intestinal et une augmentation de la perméabilité de l’intestin pourraient être associées à une augmentation de la translocation de composants dérivés de microbes et à une élévation de la réponse inflammatoire.

L’intérêt des pro- et postbiotiques

Un certain nombre de pro- et postbiotiques ont montré qu’ils modulaient le microbiote et le fonctionnement de la barrière intestinale. Certaines bactéries soulageraient même des symptômes associés à la ménopause.

Lactoplantibacillus plantarum L-137 (HK L-137) est une souche isolée de poisson et de riz fermentés, un plat populaire en Asie du Sud-est. Cette même souche inactivée à la chaleur a montré des effets bénéfiques, notamment sur la perméabilité intestinale et les réponses inflammatoires et immunitaires.

Quels effets sur le stress et les symptômes de la ménopause ?

Cent vingt-et-une Japonaises en bonne santé, âgées de 45 à 69 ans et faisant état d’un stress quotidien, ont pris part à une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle. Pendant 12 semaines, elles ont consommé quotidiennement 10 mg de HK L-137 ou un placebo.

Les résultats montrent que, par rapport au placebo, le HK L-137 a induit une baisse des niveaux sériques du CD14 soluble, un marqueur lié à la barrière intestinale, et de ceux du LDH, un marqueur reflétant des lésions tissulaires ou le statut inflammatoire. Par ailleurs, des améliorations dans les bouffées de chaleur, le sommeil et l’indice de masse corporelle ont également été observées chez les participantes avec les niveaux de stress psychologique les plus élevés.

Nakajima T et al., Effects of heat-killed Lactiplantibacillus plantarum L-137 on menopause-related outcomes and gut barrier-related biomarkers in Japanese women: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrients 2026; 18: 3641.

13 novembre 2026