La prise d’un extrait standardisé de racine de shatavari améliorerait différents symptômes de la ménopause chez des femmes en pré, péri ou postménopause.

Dans certains cas, la ménopause s’accompagne de symptômes qui perturbent profondément la vie des femmes au quotidien et peuvent même être à la limite du supportable, générant insomnies et dépression. Dans d’autres cas, la transition se fait en douceur, avec peu ou pas de symptômes perturbants.

La baisse, puis l’arrêt, de la production de progestérone et d’œstrogènes s’accompagne de différents symptômes d’intensité variable selon les femmes, que l’on appelle les troubles du climatère. Ils peuvent être transitoires ou, dans quelques cas, perdurer pratiquement jusqu’à la fin de la vie. Les manifestations les plus spécifiques sont vasomotrices (bouffées de chaleur, suées nocturnes…), génitales (sécheresse et atrophie vaginales) et urinaires (dysurie ou difficulté à uriner). A cela peuvent s’ajouter des troubles du sommeil et de l’humeur, le plus souvent liés aux réveils occasionnés par les suées nocturnes.

L’intérêt du shatavari

Le shatavari (Asparagus racemosus) ou asperge indienne ou encore asperge en grappes est important dans la médecine traditionnelle ayurvédique. Il est principalement utilisé pour soulager les maux de la femme aux différents âges de sa vie. Régénérateur du système reproducteur de la femme, il contribue à son équilibre physiologique pendant et après la ménopause. Les racine du shatavari sont riches en saponines triterpéniques, les shatavarins, considérés comme des phytœstrogènes.

Quels effets sur les symptômes de la ménopause ?

Soixante femmes en bonne santé, âgées de 40 à 55 ans, en pré, péri ou postménopause, ont été enrôlées dans une étude randomisée contrôlée contre placebo et en double aveugle. Pendant huit semaines, elles ont reçu quotidiennement 100 mg d’un extrait breveté standardisé de racine de shatavari (SheVari4®).

Les résultats montrent que, par rapport au placebo, l’extrait de shatavari a amélioré les symptômes de ménopause. Après 4 semaines, cette amélioration était de 43 %, et de 71 % après 8 semaines. En particulier, les suées nocturnes ont diminué et la qualité du sommeil s’est améliorée. De surcroît, l’extrait a eu des effets bénéfiques sur le plan psychologique et a réduit les humeurs dépressives, l’irritabilité et l’anxiété.

En raison de la présence de phytœstrogènes, le shatavari ne doit pas être utilisé en cas de cancer hormonodépendant.

Swaroop A et al., Asparagus racemosus root extract (SheVari4®) alleviates menopausal symptoms in pre-, peri- et post-menopausal healthy women. Cureus 2026 April 13. 18(4) : e106987.

24 avril 2026