La prise d’un mélange de champignons (cordyceps, crinière de lion, shiitake, maitake, reishi) réduirait efficacement le stress psychologique et la fatigue tout en améliorant la qualité du sommeil.

Le stress, la fatigue et les troubles du sommeil affectent de plus en plus de monde. Un stress chronique provoque une rupture de l’homéostasieCe terme a été introduit pour la première fois par le médecin et physiologiste français, Claude..., qui se manifeste souvent par une fatigue persistante et une mauvaise qualité de sommeil. Ces manifestations coexistent fréquemment et collectivement avec des perturbations des performances physiques et intellectuelles qui conduisent à une diminution de la qualité de vie et une augmentation des problèmes de santé.

L’intérêt des adaptogènes

Les adaptogènes sont des substances naturelles qui aident l’organisme à s’adapter à des stress physiques, chimiques ou biologiques en renforçant la résilience et rétablissant l’équilibre. Ils agissent principalement en modulant l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien et en modulant les médiateurs-clés du stress comme le cortisolLe cortisol est secrété pratiquement exclusivement par les glandes surrénales. Il nous maintient ... et l’ACTH.

Les champignons médicinaux pourraient être de possibles agents adaptogènes qui soutiennent la résistance au stress et l’homéostasieCe terme a été introduit pour la première fois par le médecin et physiologiste français, Claude.... Ce possible effet adaptogèneDans la première moitié du 20e siècle, l’endocrinologue Hans Selye fait entrer le stress parmi ... serait attribué en partie à des polysaccharides comme les bêta-glucanes qui modulent le système immunitaireSon rôle est de protéger l’organisme des agresseurs extérieurs et internes : virus, bactéries... et influent sur les voies du stress oxydantLe stress oxydant apparait lorsque l’organisme est soumis à tellement d’attaques par des radica... et de l’inflammation.

Quels effets sur le stress, la fatigue et le sommeil ?

Une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle a évalué les effets d’un mélange breveté de 54 champignons, Restake, sur le stress, l’anxiété, la dépression, la fatigue et le sommeil. Restake contient du cordyceps, de la crinière de lion, du shiitake, du maitake et du reishi. Le mélange est standardisé pour apporter plus de 30 % de bêta-glucanes et de polysaccharides totaux.

Pendant 12 semaines, 50 personnes ont pris quotidiennement 500 mg du mélange de champignons ou un placebo. Les résultats montrent, par rapport au placebo, que le mélange de champignons a significativement réduit les niveaux du stress. Il a également diminué l’anxiété, suggérant un effet stimulant de l’humeur. La fatigue physique a été nettement améliorée. Les niveaux de cortisolLe cortisol est secrété pratiquement exclusivement par les glandes surrénales. Il nous maintient ... et d’ACTH ont été significativement abaissés, suggérant un potentiel effet adaptogèneDans la première moitié du 20e siècle, l’endocrinologue Hans Selye fait entrer le stress parmi ... des champignons.

Hisamuddin AS et al., Adaptogenic effects of mushroom blend supplementation on stress, fatigue and sleep : a randomised, double-blind and placebo controlled trial. Brain and Behavior, 2026;16: e71193

30 janvier 2026