La prise d’un extrait de shatavari (Asparagus racemosus) aurait des effets bénéfiques sur les symptômes qui accompagnent la périménopause.

La périménopause correspond à la période de transition qui précède la ménopause. Cette période,  marquée par des fluctuations hormonales progressives et l’épuisement graduel des follicules ovariens, est caractérisée par un large éventail de modifications physiques, émotionnelles et neuroendocrines.

Des symptômes vasomoteurs

Cette période de périménopause peut être caractérisée par l’apparition de symptômes vasomoteurs incluant bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Cette apparition est corrélée à la fluctuation des concentrations des œstrogènes endogènes.

L’intérêt du shatavari

Le shatavari (Asparagus racemosus), également appelé asperge indienne ou asperge à grappes, a une place importante dans la médecine traditionnelle ayurvédique. Il est traditionnellement utilisé pour soulager les maux que rencontre la femme à différents âges de sa vie. Régénérateur du système reproducteur de la femme, il participe à son équilibre physiologique pendant et après la ménopause.

Les racines de shatavari sont riches en saponines triterpéniques, les shatavarins, considérées comme des phytœstrogènes. Comme tous les phytœstrogènes, le shatavari est déconseillé en cas de maladie hormonodépendante.

Quels effets sur des femmes en périménopause ?

Une étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo a évalué les effets d’un extrait breveté de shatavari standardisé pour contenir 15 % de shatavarins (CL22209) sur les symptômes de femmes en périménopause.

Soixante-quinze femmes, âgées de 40 à 50 ans, au début de leur périménopause et souffrant de symptômes vasomoteurs légers à modérés ont été enrôlées dans cette étude. Pendant 120 jours consécutifs, elles ont pris quotidiennement 50 ou 100 mg de shatavari ou un placebo.

Les résultats montrent, par rapport au placebo, une réduction significative des symptômes vasomoteurs avec la prise de shatavari. Cette amélioration serait raisonnablement due à l’affinité des shatavarins pour les récepteursCe sont des sites sur la membrane d’une cellule auxquels peuvent s’attacher des molécules messa.... Le shatavari a également modulé de façon dose-dépendante les niveaux de l’hormone de stimulation folliculaire, de l’hormone lutéinisante, de l’hormone antimüllérienne et du 17bêta—estradiol.

Yadav P et al., Clinical assessment of CL22209, a standardized proprietary extract of Asparagus racemosus, for mitigating vasomotor and menstrual symptoms in perimenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Functional foods in health and disease 2025; 15(7): 415-443.

12 septembre 2025