Chez des joueurs de sports électroniques ou joueurs d’e-sport, la prise de GABA, l’acide gamma-aminobutyrique, pourrait renforcer le mental et les performances.

Pour atteindre la victoire, l’e-sport implique une jouabilité de haute tension, et les joueurs sont exposés, au cours des compétitions, à différents facteurs de stress. Comme dans les sports traditionnels, les performances à l’e-sport dépendent aussi de l’état psychologique du joueur.

Nutriments et performances sportives

Les nutriments sont aujourd’hui reconnus comme pouvant contribuer aux performances sportives, y compris dans l’e-sport. Des études récentes suggèrent que certains nutriments peuvent en effet affecter les performances dans les sports électroniques. La prise de caféine améliorerait ainsi le temps de réaction et les performances au tir. La consommation de boissons énergisantes a, quant à elle, montré une augmentation de certains aspects des performances cognitives. Renforcer l’état psychologique des joueurs d’e-sport est également important.

L’intérêt du GABA

Le GABA est un acide aminé qui exerce une influence sur l’état psychologique. C’est un important neurotransmetteurLes neurotransmetteurs sont des messagers chimiques qui permettent aux neurones, qui les produisent,... inhibiteur du système nerveux central de l’homme. Il est présent dans de nombreux aliments courants, comme les fruits, les légumes ou les céréales.

La consommation de GABA réduit temporairement la fatigue et le stress mentaux et améliore les performances cognitives.

Quels effets chez des joueurs d’e-sport ?

Une petite étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle, a été conduite avec huit étudiants universitaires âgés 20 à 24 ans, jouant quotidiennement à des e-sports. Avant de jouer, les étudiants ont consommé 200 mg de GABA ou un placebo.

Les résultats suggèrent que la prise de GABA améliore les états subjectifs de confusion au cours d’une tâche complexe dans laquelle les mains droite et gauche réalisent instantanément différents processus à partir d’informations obtenues de l’écran. Réduisant la fatigue et la confusion subjective au cours d’une compétition d’e-sport, le GABA améliorerait les scores de performance. Ces résultats devront être confirmés par d’autres études sur un plus grand nombre de joueurs et sur la durée.

Hara Y et al., y-Aminobutyric acid intake improves psychologic state and performance in esports: a randomized, placebo-controlled, double-blind crossover study. Nutrients 2025; 17: 1870.

6 juin 2025