La prise d’acide gras oméga-3 ralentirait le vieillissement biologique, et encore plus lorsqu’elle est associée à de la vitamine D et à la pratique régulière d’exercices physiques.

Des études observationnelles et de petits essais cliniques ont déjà relié la vitamine D, les acides gras oméga-3 et l’exercice physique à la modulation de mesures du vieillissement par des horloges épigénétiques et les acides gras oméga-3 à des modifications de la méthylation de l’ADNL’acide désoxyribonucléique ou ADN est une molécule présente dans chaque cellule. C’est le s....

Supplémentation et horloges épigénétiques

Une étude post-hoc a analysé les données de 777 participants de l’étude DO-HEALTH Bio-Age. Celle-ci a évalué les effets d’une supplémentation quotidienne pendant trois ans avec 2000 UI de vitamine D et/ou 1 g quotidien d’acide gras oméga-3 et/ou un programme d’exercices physiques à domicile sur quatre horloges épigénétiques.

Les horloges épigénétiques sont des algorithmes de méthylation de l’ADNL’acide désoxyribonucléique ou ADN est une molécule présente dans chaque cellule. C’est le s... qui combinent des mesures faites dans le génome pour quantifier les variations de l’âge biologique versus l’âge chronologique. Les quatre horloges utilisées dans l’étude étaient : PhenoAge, GrimAge, GrimAge2 et DunedinPace.

Quels effets au niveau moléculaire ?

L’analyse épigénétique des données a considéré des échantillons de sang prélevés au début et à la fin de l’étude et a utilisé ces quatre horloges épigénétiques pour observer des aspects distincts du vieillissement biologique.

L’analyse montre que les oméga-3 seuls apportent un léger effet protecteur et ralentissent les quatre horloges épigénétiques. La vitamine D et l’exercice physique ont apporté des effets complémentaires.  De plus, les personnes ayant au début les plus faibles niveaux d’acides gras oméga-3 ont montré les changements épigénétiques les plus importants, renforçant l’importance de choisir des approches personnalisées.

Cette étude n’est qu’une exploratoire post-hoc et, si elle montre qu’une supplémentation notamment en acides gras oméga-3 ralentirait le vieillissement biologique, il reste à déterminer si cela pourrait se traduire en une augmentation de la durée de vie ou de la qualité de vie.

Bischoff-Ferrari HA et al., Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of biological aging in older adults from the DO-HEALTH trial. Nature Aging 2025 February 3.

14 février 2025