L’astaxanthine, extraite d’une microalgue, améliorerait la vigilance du système immunitaire et le bien-être général après le stress d’une compétition ou d’un exercice d’endurance.

De nombreuses études montrent un lien entre des facteurs psychologiques tels que le stress ou le manque de sommeil et l’immunosuppressionDiminution ou neutralisation de la réponse immunitaire.. Celle-ci a pour conséquences une réponse affaiblie à la vaccination et une augmentation du risque d’affection des voies respiratoires.

L’impact du stress lié à l’exercice physique

Les athlètes, en particuliers, en raison du stress physique et mental provoqué par leurs programmes d’entrainement intense ont tendance à être plus vulnérables aux affections respiratoires. Il a été démontré que l’exercice peut avoir un impact négatif significatif sur différents éléments du système immunitaireSon rôle est de protéger l’organisme des agresseurs extérieurs et internes : virus, bactéries.... Les une ou deux semaines suivant une intense compétition d’endurance constituent une période de fragilité immunitaire pendant laquelle des athlètes se plaignent souvent de différents problèmes tels que toux, nez bouché, gorge irritée, maux de têtes ou autres.

L’exercice régulier et le surentraînement

L’exercice régulier et modéré est largement considéré comme protecteur des effets néfastes du stress sur la santé. Cependant une surcharge chronique, en l’absence d’une récupération adaptée, peut également conduire à un stress psychologique et à une détérioration de l’humeur. La capacité individuelle à surmonter les stress quotidiens influe sur la réponse immunitaire à l’exercice. Un stress excessif est notamment associé à une réduction de la population des cellules immunitaires.

L’astaxanthine, un caroténoïde extrait d’une microalgue

L’astaxanthine est pigment, un caroténoïde extrait de la microalgue Haematococcus pluvialis, qui donne leur couleurs rose aux flamants et à des nombreux poissons et crustacés. L’astaxanthine a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et immunomodulatrices. Des études montrent différents effets bénéfiques physiques et psychologiques d’une supplémentation en astaxanthine. Ces effets incluent notamment l’atténuation des lésions musculaires induites par l’exercice, le retard de l’épuisement physique ou l’amélioration des performances en endurance. Plus récemment, une supplémentation en astaxanthine a montré qu’elle soutenait l’axe psychologique « cœur-cerveau » avec simultanément des améliorations des performances physiques et du bien-être mental.

Astaxanthine et sport

Une étude a évalué les effets d’un extrait de la microalgue Haematococcus pluvialis sur la vigilance du système immunitaireSon rôle est de protéger l’organisme des agresseurs extérieurs et internes : virus, bactéries... et le stress psychologique. Trente-deux coureurs amateurs ont été recrutés pour cette étude randomisée contrôlée et en double aveugle. Pendant trois semaines avant et une semaine après leur participation à un marathon ou semi-marathon, les coureurs ont consommé quotidiennement 8 mg d’astaxanthine ou un placebo.

Les résultats montrent, que la prise d’astaxanthine a significativement diminué les affections du système respiratoire et amélioré l’état psychologique des athlètes après l’intense entrainement en endurance et la compétition.

Talbott SH et al., AstaPure® Arava natural astaxanthin whola algae product supports immune function and improves subjective well-being. EC Nutrition 17.8, 2022 : 19-28.

7 octobre 2022