Infolettre 157 – 23 août : Magnésium et lésions musculaires des cyclistes • Probiotiques et stress chronique • Vitamine D et dermatite atopique MagnésiumChez les sportifs, des apports insuffisants en minéraux peuvent avoir un impact sur les performances. Le magnésium est un cofacteur intracellulaire impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans les processus anaboliques et cataboliques. De faibles niveaux intracellulaires peuvent donc affecter directement les performances musculaires particulièrement au cours d’exercices. Une déficience en magnésium produit faiblesse et lésions musculaires qui sont reflétés par une augmentation des marqueurs circulants de dommages musculaires et compromet la récupération. Récemment, une étude a examiné pendant une saison entière les effets d’une supplémentation en magnésium sur les marqueurs des lésions musculaires de basketteurs. La conclusion a été qu’une supplémentation en magnésium pourrait contribuer à prévenir les lésions musculaires. Le basket est caractérisé par une combinaison de contractions musculaires excentriques et concentriques avec des séquences d’activités intenses (sprints, sauts …) et s’appuyant sur les capacités anaérobies comme déterminant des performances des joueurs de haut niveau. Cependant, dans des sports d’endurance comme le cyclisme qui ont des facteurs déterminants différents (contractions musculaires concentriques dans des conditions aérobies étendues), une supplémentation en magnésium n’a pas été testée de façon approfondie. Une étude a examiné les effets d’une supplémentation en magnésium sur la prévention des lésions musculaires sur des cyclistes professionnels participants au tour d’Espagne en 21 jours. Dix-huit cyclistes appartenant à deux équipes ont été recrutés pour participer à cette étude. Ils ont été répartis en deux groupes : l’un recevant 400 mg par jour de magnésium l’autre un placebo pendant les trois semaines de la course. Des échantillons de sang ont été collectés, juste avant la course, à mi- compétition et avant la dernière étape. Les résultats indiquent que les concentrations érythrocytaires et sériques de magnésium ont diminué au cours de la course. A la fin de la course, les marqueurs tissulaires étaient augmentés également dans les deux groupes. Cependant, par rapport aux coureurs sous placebo, l’augmentation de la myoglobine, une métalloprotéine présente dans les muscles dont la fonction est de transporter l’oxygène vers les muscles, était atténuée chez les cyclistes supplémentés en magnésium. La myoglobine est libérée en quantité importante dans la circulation sanguine en cas d’atteinte musculaire. Les auteurs de l’étude concluent de ces résultats que le magnésium semble exercer un effet protecteur contre les lésions musculaires. Cordova A et al., Impact of magnesium supplementation in muscle damage of professional cyclists competing in a stage race. Nutrients 2019, 11, 1927. 0 PartagesPartagezTweetezPartagez0 PartagesPartagezTweetezPartagez Probiotiques et stress chroniqueChez de jeunes adultes soumis à des conditions stressantes, la prise de Lactobacillus gasseri CP2305 inactivé par la chaleur, a significativement diminué l’anxiété et les troubles du sommeil. Le système de communication bidirectionnelle entre le cerveau et l’intestin a montré qu’il joue un rôle crucial dans le maintien de l’homéostasieCe terme a été introduit pour la première fois par le médecin et physiologiste français, Claude... intestinale et dans le fonctionnement cérébral. La communauté microbienne du système gastro-intestinal affecte ce système de communication à travers des voies immunes, endocrines et neurales. Des données suggèrent que le microbiote intestinal a un impact sur le fonctionnement cérébral et qu’il affecte l’humeur, la cognition et le comportement. Dans des études cliniques, plusieurs souches de probiotiques ont montré des effets bénéfiques notamment sur les performances cognitives de personnes dépressives, sur les manifestations de la dépression, sur les symptômes du stress … A côté des probiotiques qui sont des bactéries vivantes, des bactéries inactivées par la chaleur ont également montré des effets bénéfiques dans différentes situations. Le lactobacillus gasseri CP2305 a initialement été isolé de selles de volontaires sains et a montré qu’il soulage le stress. Ainsi, sa consommation quotidienne pendant quatre semaines a amélioré les symptômes liés au stress d’étudiants en médecine participant à un cours de dissection de cadavres. Elle a également allégé les symptômes cliniques de personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable. Le Lactobacillus gasseri CP2305 inactivé par la chaleur exerce des effets anti-stress similaires lorsqu’il est testé sur ces mêmes conditions de stress de dissection de cadavres. Une nouvelle étude a évalué les effets de comprimés de Lactobacillus gasseri CP2305 inactivé par la chaleur chez 60 étudiants en médecine japonais préparant l’examen national de pratique médicale. Ils ont reçu quotidiennement pendant 24 semaines un comprimé de Latobacillus gasseri CP2305 inactivé à la chaleur ou un placebo. Les résultats confirment que la prise régulière d’un comprimé de Lactobacillus gasseri CP2305 inactivé par la chaleur améliore les symptômes liés au stress. Elle a de plus réduit les scores d’anxiété. Elle a également amélioré la qualité du sommeil. Elle a de surcroit prévenu les modifications que le stress induit dans le microbiote intestinal. Les auteurs de l’étude concluent de ces résultats que l’ingestion pendant une longue période de comprimés de Latobacillus gasseri CP2305 inactivé par la chaleur pourrait améliorer l’état mental, la qualité du sommeil et le microbiote de jeunes adultes en bonne santé soumis à des conditions stressantes. Nishida K et al., Health benefits of Lactobacillus gasseri CP2305 tablets in young adults exposed to chronic stress : a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutrients, 2019, 11, 1859. Vitamine D et dermatite atopiqueLes personnes souffrant de dermatite atopique semblent avoir des niveaux de vitamine D significativement plus bas que les autres. Des essais cliniques montrent une amélioration des symptômes avec une supplémentation en vitamine D. La dermatite atopique est une maladie inflammatoire chronique de la peau dans laquelle la barrière cutanée tient une place importante. Le rôle potentiel d’une déficience en vitamine D dans le développement de la maladie soulève l’intérêt des chercheurs. Des travaux ont d’abord constaté une aggravation de la maladie en hiver, particulièrement dans les régions de haute altitude où les niveaux sériques de 25(OH)D ont tendance à être particulièrement bas en cette saison. Ensuite, des améliorations des symptômes de la maladie ont été observées dans des études de supplémentation en vitamine D. Ensuite, des polymorphismes génétiques incluant ceux du récepteur de la vitamine D et une mutation dans le gène de la filaggrine ont été identifiés comme contribuant au développement de la dermatite atopique. On sait également que la vitamine D joue un rôle dans la fonction barrière de la peau puisqu’elle module les protéines de la couche cornée du derme, régulant les glycocéramides indispensables à la barrière protectrice lipidique qui entretien l’hydratation de la peau. Des chercheurs ont effectué une revue systématique et une méta-analyseC’est une technique statistique qui consiste à réunir les données provenant de différentes ét... des études portant sur la vitamine D et la dermatite atopique. Leur objectif était d’évaluer les niveaux de vitamine D chez les personnes souffrant de la maladie et l’effet d’une supplémentation sur sa sévérité. Seize études ont été inclues dans cette méta-analyseC’est une technique statistique qui consiste à réunir les données provenant de différentes ét.... Les résultats montrent que la population souffrant de dermatite atopique a des concentrations plus faibles de 25(OH)D que la population non atteinte. Les concentrations sériques de 25(OH)D étaient plus faibles de 14 nmol/L dans l’ensemble de la population adulte et pédiatrique souffrant de dermatite atopique que chez les personnes n’en souffrant pas. Dans la population pédiatrique seule, cette différence de concentration atteignait 16 nmol/L. Dans les essais d’intervention, la différence minimale cliniquement pertinente qui, dans la dermatite atopique traduit une pertinence clinique, est une réduction de 9 points. Des doses de 1000 à 2000 UI quotidiennes de vitamine D pendant un à deux mois, donnaient dans des essais randomisés, contrôlés contre placebo, une différence significative de 11 points par rapport au placebo. Ces résultats suggèrent clairement une réduction cliniquement significative de la sévérité de la maladie. Précisons que dans tous les essais cliniques, avant la supplémentation, la concentration moyenne en 25(OH)D des participants, était inférieure à 50 nmol/L, ce qui est classifié comme une déficience. Hattangdi-Haridas SR et al., Vitamine D deficiency and effects of vitamin D supplementation on disease severity in patients with atopic dermatitis : a systematic review and meta-analysis in adults and children. Nutrients 2019, 11, 1854.0 PartagesPartagezTweetezPartagez 22 décembre 2019
