La consommation d’une tisane de safran améliorerait la bonne humeur de femmes ménopausées.

Chez certaines femmes la ménopause peut s’accompagner d’une perturbation de l’humeur. C’est en effet une période que certaines ont du mal à gérer. Elle peut, par ailleurs, être mal vécue car elle est aussi synonyme de vieillissement. Tout cela peut concourir à l’apparition de symptômes psychologiques tels que dépression et anxiété.

L’impact des symptômes psychologiques

La bonne humeur est un concept essentiel à la santé physique et mentale. Elle s’accompagne de la conviction d’avoir une vie pleinement satisfaisante. Les personnes heureuses ont généralement une meilleure qualité de vie.

A l’inverse, certaines données associent les changements négatifs de l’humeur qui peuvent se produire chez des femmes ménopausées à différents dysfonctionnements et handicaps. Améliorer la santé mentale des femmes au cours de la ménopause est donc particulièrement important.

L’intérêt du safran

Les propriétés médicinales du safran sont connues depuis des milliers d’années, en particulier, ses effets bénéfiques sur les symptômes dépressifs et l’anxiété. La recherche contemporaine confirme son action dans ce domaine. Des essais cliniques suggèrent ainsi que des extraits de safran auraient une efficacité comparable à celle de certains médicaments antidépresseurs et avec moins d’effets indésirables. Des études montrent également, qu’il exerce des effets bénéfiques sur les troubles de l’humeur que l’on observe chez certaines femmes souffrant du syndrome prémenstruel.

Quels effets sur l’humeur de femmes ménopausées

Un essai clinique randomisée, contrôlé contre placebo et en double aveugle a évalué les effets d’une tisane de safran sur l’humeur de femmes ménopausées. Soixante douze femmes ont été enrôlées dans cet essai clinique. Elles ont consommé quotidiennement pendant six semaines, une tisane de safran ou un placebo. La tisane était préparée avec 30 mg de stigmates séchés de safran.

Les résultats indiquent que la consommation quotidienne de la tisane de safran a significativement augmenté les scores de bonne humeur des participantes alors qu’ils sont restés inchangés dans le groupe placebo.

Delam H et al., The effect of Crocus sativus L. (saffron) herbal tea on happiness  in menopausal women : a randomized controlled trial. BMC complementary Medicine and Therapies 2023 ; 23,176.

5 août 2023