Une supplémentation en rhodiole (Rhodiola rosea) aurait des effets bénéfiques sur les performances de sprint et la perception de la fatigue chez des basketteurs.

Le basket est un sport qui dépend énormément du travail d’équipe. Au cours d’un match, avoir une bonne forme physique est crucial pour que les athlètes réalisent des performances optimales sans se blesser.

Des conditions exigeantes

Les conditions de jeu du basket moderne demandent aux joueurs de posséder des capacités aérobies et anaérobies élevées, l’aptitude à réaliser des sauts répétés, des changements rapides de direction et une récupération efficace pendant les courtes périodes de repos entre les sets de forte intensité.

Une telle demande physique conduit souvent à une accumulation de fatigue et au déclin des performances physiques qui en découlent.

L’intérêt de la rhodiole

La recherche a montré que la rhodiole possède des propriétés antifatigue et anti-hypoxie qui peuvent significativement améliorer l’état physique et mental des athlètes. Cependant, si des données soutiennent que la rhodiole pourrait être un atout anti-fatigue et ergogène pour les sportifs d’endurance, il existe peu de recherches sur ses effets lors de simulations de compétition et son impact sur la perception de la fatigue chez des joueurs de basket.

Quels effets sur les performances ?

Une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle a évalué les effets d’une supplémentation en rhodiole chez 48 basketteurs professionnels. Pendant 25 jours, ils ont pris quotidiennement 2,4 g de rhodiole ou un placebo, en deux prise, 30 mn avant le petit déjeuner et le déjeuner.

La prise de rhodiole a nettement raccourci le temps nécessaire aux joueurs pour terminer la simulation de match. Elle a également ralenti leur rythme cardiaque. Elle a accéléré leur récupération et amélioré la perception de la fatigue après la simulation de match. Elle a également amélioré leurs performances au sprint.

Wang J et al., The effect of short-term rhodiola rosea supplementation on simulated game time, perceived fatigue and performance in basketball players. Nutrients 2025; 17: 3694.

28 novembre 2025