Chez des hommes par ailleurs en bonne santé, la consommation de maca (Lepidium meyenii), réduirait la fatigue et améliorerait la force.

La maca (Lepidum meyenii), appelée également ginseng péruvien, est une plante qui pousse au Pérou sur les hauts plateaux de la cordillère des Andes, entre 3 800 et 4 500 mètres d’altitude. Les peuples Pumpush et Yaros employaient sa racine pour tonifier l’organisme et combattre le faim. Après avoir colonisé ces populations, les Incas ont développé la culture de la maca. L’empereur Inca en donnait à ses soldats avant les expéditions et les batailles pour décupler leur force et leur courage.

La médecine péruvienne utilise les vertus médicinales de son tubercule séché pour traiter des troubles de la sexualité et de la reproduction, pour stimuler le système immunitaire, soigner l’anémie, les troubles menstruels ou atténuer les symptômes de la ménopause.

On attribue à la maca différentes propriétés et notamment d’améliorer la fertilité, le fonctionnement sexuel, l’énergie, l’endurance et les performances physiques.

Une étude a été réalisée pour évaluer les effets de la maca sur la composition corporelle, la force, l’humeur et le fonctionnement sexuel. Quarante-sept personnes ont été enrôlées dans cette étude randomisée, en double aveugle et contrôlée contre placebo. Elles étaient âgées de 18 à 55 ans  et incluaient des hommes et des femmes.

Pendant 28 jours, les participants ont consommé quotidiennement 2,1 g de maca ou un placebo.

Les résultats montrent chez les hommes, par rapport au placebo, que la prise de maca a amélioré la fatigue, la force de préhension et le comportement sexuel. Par contre, aucune différence significative n’a été observée entre les femmes ayant consommé la maca et celles sous placebo.

Compte tenu de la taille relativement petite de l’échantillon et qu’il soit composé d’une part importante d’étudiants, ces résultats doivent être pris avec précaution. D’autres études sur de plus vastes échantillons devront venir les confirmer. Elles devront également essayer de clarifier pourquoi la maca a eu des effets chez les hommes mais pas chez les femmes.

Jiannine LM et al., The effect of Lepidium meyenii on grip strenght, fatigue and sexual behavior. Journal of Exercice and Nutrition, 2019, 2(1) : 6.

4 avril 2019