La consommation régulière de 1 à 2 g d’huile de krill améliorerait de façon dose-dépendante la santé de la peau.

Dans une peau saine, le contenu en eau est en équilibre avec les quantités d’eau traversant l’épiderme. La peau agit comme une barrière protectrice entre l’environnement interne de l’organisme et le monde extérieur. Une peau saine est influencée par différents facteurs externes et internes tels que la nutrition, les hormones, l’exposition au soleil, le savon ou la pollution.

L’intérêt des acides gras

Individuellement, les acides gras oméga-3 et les phospholipides pourraient contribuer à la santé de la peau puisque leur déficience a pour conséquences une augmentation de la perte en eau transépidermique et la sécheresse de la peau. Composants essentiels de la membrane cellulaire, ils soutiennent le fonctionnement de la barrière épidermique. De plus, ils ont un impact sur les niveaux de céramides, ainsi que sur leur composition en acides gras.

L’intérêt de l’huile de krill

L’huile de krill (Euphausia superba) est une source d’acides gras oméga-3 EPA et DHA dont plus de 80% sont liés à des phospholipides, principalement à de la phosphatidylcholine. Cette combinaison unique d’EPA et de DHA avec des phospholipides suggère un effet synergique sur le fonctionnement de la peau potentiellement bénéfique pour sa santé et son apparence.

Quels effets sur la peau ?

Deux études pilotes ont exploré l’impact sur le fonctionnement de la barrière cutanée, l’hydratation et l’élasticité de la peau chez des adultes en bonne santé. Dans l’une de ces deux études, 51 participants ont consommé quotidiennement pendant 12 semaines 1 gramme d’huile de krill ou un placebo. Dans l’autre, 50 participants ont consommé quotidiennement pendant 12 semaines 2 grammes d’huile de krill ou un placebo.

Les résultats montrent, dans les deux études, une augmentation de l’indice oméga-3. De plus, également dans les deux études, par rapport au placebo, la consommation d’huile de krill a réduit de façon statistiquement significative la perte hydrique transépidermique et augmenté l’hydratation et l’élasticité de la peau. Une relation linéaire a été observée entre les changements de l’indice oméga-3 et ceux dans la perte hydrique transépidermique, l’hydratation et l’élasticité de la peau.

Handeland K et al., Krill oil supplementation improves transepidermal water loss, hydratation and elasticity of the skin in healthy adults : results from two randomized, double-blind, placebo-controlled, dose-finding pilot study. J Cosmet Dermatol. 2024 Aug. 21.

2 octobre 2024