La prise d’extraits de cônes de houblon semble avoir des effets bénéfiques sur le niveau d’anxiété, de stress et de dépression chez de jeunes adultes.

Le houblon (Humulus lupulus) est une plante de la famille du chanvre et des orties. Les cônes du houblon, les inflorescences femelles, sont avant tout utilisées pour aromatiser la bière. Ils sont également employés par les médecines traditionnelles chinoises et européennes comme détoxifiants, fébrifuges, diurétiques, sédatifs, contre la migraine ou les insomnies.

La Commission E du ministère de la santé allemand a approuvé l’utilisation du houblon dans le traitement des perturbations du sommeil et des troubles de l’humeur tels que l’anxiété ou l’agitation.

Une étude^[1] randomisée, croisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle a été menée dans le but d’évaluer les effets d’un extrait sec de houblon sur les niveaux de dépression, d’anxiété et de stress chez de jeunes adultes apparemment en bonne santé par ailleurs.

Quarante-huit étudiants âgés de plus de dix-huit ans faisant leurs études à l’université Harokopio, à Athènes, en Grèce, qui faisaient état de symptômes, au moins légers, de dépression, d’anxiété et de stress, ont pris part à cette étude.

Pendant quatre semaines, les étudiants ont reçu quotidiennement 400 mg d’un extrait sec de houblon ou un placebo. Après deux semaines sans traitement, les rôles ont été échangés pour quatre nouvelles semaines.

Par rapport au placebo, l’extrait de houblon a fait baisser les scores d’anxiété, de stress et de dépression. Par contre il n’y a eu aucun changement dans le niveau de cortisolLe cortisol est secrété pratiquement exclusivement par les glandes surrénales. Il nous maintient ..., l’hormone du stress. Ces résultats suggèrent que le houblon pourrait avoir un effet bénéfique global de stimulation de l’humeur.

Les auteurs de cette étude pensent que des essais de plus longue durée devraient être entrepris pour explorer l’efficacité et l’innocuité à long terme de l’extrait de houblon et également examiner ses effets sur des sujets plus âgés présentant une dépression et/ou souffrant de stress et d’anxiété.

^[1] Kyrou I et al.,Effects of a hops (Humulus lupulus L.) dry extract supplement on self-reported depression, anxiety and stress levels in apparently healthy young adults : a randomized, placebo-controlled, double-blind, crossover pilot study. Hormones (Athens). 2017 ; 16(2) : 171-180.

20 octobre 2017