Chez des femmes souffrant de dysménorrhée primaire, la prise d’un extrait de gingembre diminuerait la sévérité de la douleur, les symptômes et le flux menstruel.

La dysménorrhée primaire est l’un des problèmes gynécologiques les plus courants chez les femmes en âge de procréer. Elle est caractérisée par des crampes douloureuses récurrentes dans le bas du ventre en l’absence de pathologie pelvienne identifiable. Elle s’accompagne également souvent de tout un éventail de symptômes psychologiques et systémiques pouvant inclure des lombalgies, de la fatigue, des nausées, des vomissements, des maux de tête ou des perturbations de l’humeur.

L’intérêt du gingembre

Le gingembre, Zingiber officinalis, est une plante médicinale avec un long passé d’utilisation par les médecines traditionnelles pour gérer la douleur, l’inflammation et les troubles gastrointestinaux. Il renferme des composés bioactifs comme les gingérols et les shogaols, qui ont démontré leur capacité à inhiber les voies de la cyclooxygénase et de la lipoxygénase, réduisant ainsi la synthèse des prostaglandines. Des études précliniques et cliniques suggèrent que le gingembre pourrait efficacement soulager les douleurs menstruelles.

Quels effets en cas de dysménorrhée primaire ?

Cent femmes présentant une dysménorrhée primaire, âgées de 20 à 30 ans, ont participé à une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle. Pendant 90 jours, elles ont pris deux fois par jour 100 mg d’un extrait de gingembre standardisé à au moins 20 % de gingérols.

Les résultats montrent que, par rapport au placebo, l’extrait a significativement amélioré différents aspects de la dysménorrhée. L’intervention a réduit de façon significative la sévérité de la douleur et de la dysménorrhée dans son ensemble, les symptômes et le flux menstruel. Sur le plan mécanistique, la prise de l’extrait a induit une diminution des niveaux de la prostaglandine F2-alpha, impliquée entre autres dans les crampes et douleurs abdominales. L’ensemble de ces effets a perduré sur l’ensemble des trois cycles consécutifs.

Babu PK et al., Efficacy of a standardized ginger extract for mentrual pain and associated symptoms in women with primary dysmenorrhea : a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Cureus 2026 ; 18(8) : e114903.

2 octobre 2026