Un extrait de gingembre réduirait l’intensité et la sévérité des douleurs menstruelles et d’autres symptômes associés à une dysménorrhée.

La dysménorrhée est le terme médical pour décrire des règles douloureuses. Elle est le plus souvent associée à des crampes abdominales/utérines bien que d’autres symptômes puissent également être présents. Non traitée sur une trop longue période, elle peut avoir un impact sur la fertilité. 

L’implication des prostaglandines

Les causes de la dysménorrhée ne sont pas clairement identifiées. Cependant un épaississement utérin et des contractions utérines causés par un excès de sécrétion de prostaglandines, en particulier des PGE2 et des PGF2, ainsi que de leucotriènes constituent les principales caractéristiques de la dysménorrhée. La plupart des femmes qui en souffrent peuvent présenter également d’autres symptômes tels que des douleurs dorsales, des nausées, des maux de tête, une diarrhée, de la fatigue ou des vomissements.

L’intérêt du gingembre

Le gingembre, Zinziber officinalis, a un long passé d’usage traditionnel en particulier par les médecines de Chine et d’Inde. Le rhizome de la plante a été traditionnellement utilisé pour traiter toute une variété de situations inflammatoires incluant les douleurs associées à la dysménorrhée. L’un de ses principes actifs, le gingérol, a montré sa capacité à inhiber la synthèse des prostaglandines.

Quelle efficacité sur la dysménorrhée

Une étude randomisée, contrôlée contre placebo et en double aveugle a évalué les effets d’un extrait standardisé de gingembre contenant plus de 26 % de gingéroïdes chez des femmes souffrant de dysménorrhée. Cinquante femmes âgées de 18 à 35 ans ont pris part à cette étude.  Pendant 56 jours elles ont consommé quotidiennement 100 mg d’extrait de gingembre ou un placebo. On leur a demandé de noter la sévérité de leurs crampes menstruelles au cours des trois premiers jours de leurs règles. 

Les participantes ayant pris l’extrait de gingembre ont rapporté une réduction de la fréquence et de la sévérité de leurs crampes menstruelles dès le premier cycle et une diminution de 84 % des spasmes après deux mois de prise. De plus, elles ont dit expérimenter une diminution des symptômes en relation avec la dysménorrhée. Les nausées qui affectaient près de 80 % des participantes ont été éliminées après quatre semaines de traitement et sont restée absentes pendant les huit semaines de l’étude. 

Nirvanashetty S et al., High potency ginger extract reduces menstrual discomfort in healthy participants with recurrent dysmenorrhea linked ti hypercontractility of the utérus : a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Complementary & Alternative Medicine, 2023 ; 5(1).

23 octobre 2023